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Abnehmen kann ich auch, wenn ich nur Müll esse - also irgendwie - und nicht nachhaltig. Aber Gesundheit braucht dann doch ein bisschen mehr 🙌🏼

Abnehmen kann ich auch, wenn ich nur Müll esse - also irgendwie - und nicht nachhaltig. Aber Gesundheit braucht dann doch ein bisschen mehr 🙌🏼

Ich weiß, Detox klingt verlockend.
„Einmal durchputzen, alles loslassen, leichter fühlen.“
Aber so funktioniert dein Körper nicht.

Wenn du beginnst, zu lösen, ohne vorher die Wege zu öffnen, drückst du Gifte, Hormone und Stoffwechselreste einfach nur tiefer ins System.
Und dann wunderst du dich, warum du plötzlich
müder bist, schlechter schläfst, Hautprobleme bekommst oder dich „neblig“ fühlst.

💡 Darauf solltest du immer achten, bevor du detoxst:

1️⃣ Leber & Darm zuerst.
Dein Körper kann nur das loslassen, was er auch abtransportieren kann. Wenn Leber, Galle oder Darm träge & kaputt sind, kommt’s nicht raus – es zirkuliert und sorgt so im schlimmsten Fall zu einer revergiftung.

2️⃣ Wissen statt Bauchgefühl.
Erfahrung ist wertvoll, aber Entgiftung braucht Verständnis.
Wenn jemand nicht erklären kann, wie dein Körper entgiftet, begleitet er dich blind. Hat jemand „nur“ selbst Erfahrung oder kann dir deinen Körper, die Schritte von Entgiftung und die Auswirkungen aufs Nerven- und Hormonsystem erklären?

3️⃣ Aufbau danach.
Jede Entgiftung kostet Nährstoffe.
Wenn du sie nicht nachfüllst (nachdem du sie vor der Kur aufgefüllt hast), ziehst du aus einem leeren Akku.

4️⃣ Produkte mit Sinn.
Nicht alles, was „natürlich“ ist, ist sanft.
Kräuter, Bindemittel, Öle – all das wirkt biochemisch.
Und das willst du verstehen, bevor du’s einnimmst.

⸻

Ich sag das nicht, um Angst zu machen.
Ich sag das, weil ich zu viele Frauen gesehen hab,
die sich mit gutem Willen, aber falschem Timing, geschadet haben.

✨ Dein Körper braucht keine Schnellkur.
Er braucht ein System, das ihn hält, während er loslässt.

———

Wenn du das nächste Mal glaubst, unbedingt eine Kur machen zu müssen, frag unbedingt vorher:

– Werden vor dem eigentlich „reinigen“ zuerst Leber & Darm vorbereitet?

– Kennt die Person die physiologischen Schritte der Entgiftung (z.b. die Leberphasen und die benötigten Nährstoffe)?

- gibt es Entlastungsmaßnahmen?

– Gibt es einen Aufbau danach – oder endet die Begleitung, sobald du „gereinigt“ bist?

– Welche Produkte werden verwendet – und warum genau diese?

– Gibt es Co-Faktoren (Nährstoffe, Ernährung, Bindemittel)?

Ich weiß, Detox klingt verlockend.
„Einmal durchputzen, alles loslassen, leichter fühlen.“
Aber so funktioniert dein Körper nicht.

Wenn du beginnst, zu lösen, ohne vorher die Wege zu öffnen, drückst du Gifte, Hormone und Stoffwechselreste einfach nur tiefer ins System.
Und dann wunderst du dich, warum du plötzlich
müder bist, schlechter schläfst, Hautprobleme bekommst oder dich „neblig“ fühlst.

💡 Darauf solltest du immer achten, bevor du detoxst:

1️⃣ Leber & Darm zuerst.
Dein Körper kann nur das loslassen, was er auch abtransportieren kann. Wenn Leber, Galle oder Darm träge & kaputt sind, kommt’s nicht raus – es zirkuliert und sorgt so im schlimmsten Fall zu einer revergiftung.

2️⃣ Wissen statt Bauchgefühl.
Erfahrung ist wertvoll, aber Entgiftung braucht Verständnis.
Wenn jemand nicht erklären kann, wie dein Körper entgiftet, begleitet er dich blind. Hat jemand „nur“ selbst Erfahrung oder kann dir deinen Körper, die Schritte von Entgiftung und die Auswirkungen aufs Nerven- und Hormonsystem erklären?

3️⃣ Aufbau danach.
Jede Entgiftung kostet Nährstoffe.
Wenn du sie nicht nachfüllst (nachdem du sie vor der Kur aufgefüllt hast), ziehst du aus einem leeren Akku.

4️⃣ Produkte mit Sinn.
Nicht alles, was „natürlich“ ist, ist sanft.
Kräuter, Bindemittel, Öle – all das wirkt biochemisch.
Und das willst du verstehen, bevor du’s einnimmst.

⸻

Ich sag das nicht, um Angst zu machen.
Ich sag das, weil ich zu viele Frauen gesehen hab,
die sich mit gutem Willen, aber falschem Timing, geschadet haben.

✨ Dein Körper braucht keine Schnellkur.
Er braucht ein System, das ihn hält, während er loslässt.

———

Wenn du das nächste Mal glaubst, unbedingt eine Kur machen zu müssen, frag unbedingt vorher:

– Werden vor dem eigentlich „reinigen“ zuerst Leber & Darm vorbereitet?

– Kennt die Person die physiologischen Schritte der Entgiftung (z.b. die Leberphasen und die benötigten Nährstoffe)?

- gibt es Entlastungsmaßnahmen?

– Gibt es einen Aufbau danach – oder endet die Begleitung, sobald du „gereinigt“ bist?

– Welche Produkte werden verwendet – und warum genau diese?

– Gibt es Co-Faktoren (Nährstoffe, Ernährung, Bindemittel)?

Das sind wohl die ehrlichsten Worte seit langem, aber sie sind genau jetzt dran! 🤍

Ich hab mir in den letzten Jahren etwas aufgebaut, wovon ich früher nur geträumt hab.
Bin von der grauen Maus zur strahlenden Queen gewachsen.
Ich hab mein Business aufgebaut, bin rausgegangen, hab geführt, gehalten, gegeben.
Ich hab mich immer mehr erinnert, wer ich bin – Stück für Stück.

Aber wenn ich gerade ganz ehrlich in mich hineinfühle, dann weiß ich, dass ich mich irgendwann mehr im Machen verloren habe als im Fühlen.
Ich habe funktioniert, gepostet, gecoacht, erschaffen, geplant, optimiert …
… und dabei leise überhört, was mich eigentlich ruft.

Dieses Jahr war kein leichtes.
Nicht das erfolgreichste.
Nicht das glänzendste.
Aber es war das ehrlichste.

Weil ich hingeschaut hab.
Weil ich erkannt hab, dass ich an etwas festhalte, was nicht meins ist. Nicht mehr - nie war? Ich weiß es nicht …
Aber dieses hinschauen hat Ressourcen gekostet. Ressourcen die man mir ansieht. Die fehlen. Mein Strahlen.

Und genau hier steh ich jetzt:
Mitten im Wandel.
Mitten in der Wahrheit.
Mitten in einer neuen Ära.

Und ich hol mir jetzt mein Strahlen zurück.
Nicht, weil ich gescheitert bin.
Sondern weil ich’s lange genug „geschaut“ hab - etwas gelebt hab, das nicht mehr meiner Frequenz entspricht.

Ich hab mich schon einmal neu erfunden.
Und diesmal wird’s noch echter.
Noch klarer.
Noch mehr ich.

Das sind wohl die ehrlichsten Worte seit langem, aber sie sind genau jetzt dran! 🤍

Ich hab mir in den letzten Jahren etwas aufgebaut, wovon ich früher nur geträumt hab.
Bin von der grauen Maus zur strahlenden Queen gewachsen.
Ich hab mein Business aufgebaut, bin rausgegangen, hab geführt, gehalten, gegeben.
Ich hab mich immer mehr erinnert, wer ich bin – Stück für Stück.

Aber wenn ich gerade ganz ehrlich in mich hineinfühle, dann weiß ich, dass ich mich irgendwann mehr im Machen verloren habe als im Fühlen.
Ich habe funktioniert, gepostet, gecoacht, erschaffen, geplant, optimiert …
… und dabei leise überhört, was mich eigentlich ruft.

Dieses Jahr war kein leichtes.
Nicht das erfolgreichste.
Nicht das glänzendste.
Aber es war das ehrlichste.

Weil ich hingeschaut hab.
Weil ich erkannt hab, dass ich an etwas festhalte, was nicht meins ist. Nicht mehr - nie war? Ich weiß es nicht …
Aber dieses hinschauen hat Ressourcen gekostet. Ressourcen die man mir ansieht. Die fehlen. Mein Strahlen.

Und genau hier steh ich jetzt:
Mitten im Wandel.
Mitten in der Wahrheit.
Mitten in einer neuen Ära.

Und ich hol mir jetzt mein Strahlen zurück.
Nicht, weil ich gescheitert bin.
Sondern weil ich’s lange genug „geschaut“ hab - etwas gelebt hab, das nicht mehr meiner Frequenz entspricht.

Ich hab mich schon einmal neu erfunden.
Und diesmal wird’s noch echter.
Noch klarer.
Noch mehr ich.

Vielleicht bist du gar nicht müde.
Vielleicht hast du dich einfach irgendwann verloren.

Zwischen Terminen, Erwartungen, Pflichten.
Zwischen „Ich muss noch kurz“ und „Mir geht’s gut, passt schon.“

Du hast gelernt, zu funktionieren.
Gelächelt, während du innerlich längst verschwunden warst.
Weil niemand sehen sollte, wie leer du wirklich bist.

Du nennst es Alltag.
Pflichten.
Erwachsensein.

Aber in Wahrheit ist es das leise Sterben deiner eigenen Stimme.
Dieses dumpfe Gefühl, das du wegdrückst, wenn es zu laut wird.
Diese Tränen, die du runterschluckst, wenn dich keiner sieht.

Und du fragst dich, wann du aufgehört hast, du zu sein.
Wann aus Leben Routine wurde.
Wann aus Freude Pflicht wurde.

Vielleicht braucht es kein neues Ziel.
Keine Methode.
Keinen „besseren Plan“.
Nicht noch mehr Nährstoffe & Diäten.

Vielleicht braucht es einfach diesen Moment.
In dem du endlich still wirst.
Und dir eingestehst, dass du dich nach dir sehnst.

Nicht nach mehr –
sondern nach echt.

✨ #natürlICH #ehrlichleben #aufwachen #selbstverbindung #echtsein

Vielleicht bist du gar nicht müde.
Vielleicht hast du dich einfach irgendwann verloren.

Zwischen Terminen, Erwartungen, Pflichten.
Zwischen „Ich muss noch kurz“ und „Mir geht’s gut, passt schon.“

Du hast gelernt, zu funktionieren.
Gelächelt, während du innerlich längst verschwunden warst.
Weil niemand sehen sollte, wie leer du wirklich bist.

Du nennst es Alltag.
Pflichten.
Erwachsensein.

Aber in Wahrheit ist es das leise Sterben deiner eigenen Stimme.
Dieses dumpfe Gefühl, das du wegdrückst, wenn es zu laut wird.
Diese Tränen, die du runterschluckst, wenn dich keiner sieht.

Und du fragst dich, wann du aufgehört hast, du zu sein.
Wann aus Leben Routine wurde.
Wann aus Freude Pflicht wurde.

Vielleicht braucht es kein neues Ziel.
Keine Methode.
Keinen „besseren Plan“.
Nicht noch mehr Nährstoffe & Diäten.

Vielleicht braucht es einfach diesen Moment.
In dem du endlich still wirst.
Und dir eingestehst, dass du dich nach dir sehnst.

Nicht nach mehr –
sondern nach echt.

✨ #natürlICH #ehrlichleben #aufwachen #selbstverbindung #echtsein

Ich weiß 🫣 wer mich schon länger begleitet, denkt jetzt wahrscheinlich:
„Moment mal … Saskia und Porridge?“ 😅

Ja. Ich war jahrelang Team „bloß kein Porridge am Morgen!“ Zu viele Kohlenhydrate am Morgen, zu wenig Nährstoffe, zu einseitig für den Blutzucker. Und der Meinung bin ich immer noch!

Aber manchmal braucht der Körper genau das Gegenteil von dem, was der Kopf glaubt zu wissen…

Ich bin aktuell in einer Eliminationsphase, um meinem Körper Raum für mehr Heilung zu geben. Ohne Gluten, ohne Milch, ohne Eier – aber mit ganz viel Wärme, Stabilität und echten Nährstoffen.

Und plötzlich ist dieser Brei genau das, was mein System braucht: leicht, beruhigend, entzündungsarm und trotzdem sättigend.

Es geht hier nicht um den 0-8-15 Porridge, den ich kritisiere, sondern um eine heilsame, bewusste Basis, die ich meinem Körper jetzt gerade gebe.
Denn Gesundheit ist kein Dogma – sie ist ein Dialog mit dem eigenen Körper.

🌾 Mein aktuelles Frühstück (als Vorratsmischung):
• 200 g Hirseflocken – basisch, leicht verdaulich
• 100 g Buchweizenflocken – glutenfrei, stärkt Darm & Blutzuckerbalance
• 3 EL Erdmandelflocken (≈ 30 g) – süßlich, darmfreundlich, hormonstabilisierend
• 6 EL Hanfsamen (≈ 60 g) – Protein, Omega-3, entzündungshemmend
• 6 EL Kollagenhydrolysat (≈ 60 g) – Haut, Darm, Bindegewebe, Sättigung
• 1 TL Ceylon-Zimt – entzündungshemmend & blutzuckerregulierend
• Prise naturbelassenes Salz – Mineralstoffbalance

Zubereitung als Vorrat:
Alles trocken vermischen und in ein luftdichtes Glas geben.
Für eine Portion ca. 4 EL Mischung mit heißem Wasser anrühren, 5 Minuten quellen lassen und nach Wunsch mit etwas Ghee, Kokosöl oder gedünstetem Obst toppen.

So einfach. So nährend.
Und mein Körper sagt jeden Morgen: Danke. 🤍

Ich weiß 🫣 wer mich schon länger begleitet, denkt jetzt wahrscheinlich:
„Moment mal … Saskia und Porridge?“ 😅

Ja. Ich war jahrelang Team „bloß kein Porridge am Morgen!“ Zu viele Kohlenhydrate am Morgen, zu wenig Nährstoffe, zu einseitig für den Blutzucker. Und der Meinung bin ich immer noch!

Aber manchmal braucht der Körper genau das Gegenteil von dem, was der Kopf glaubt zu wissen…

Ich bin aktuell in einer Eliminationsphase, um meinem Körper Raum für mehr Heilung zu geben. Ohne Gluten, ohne Milch, ohne Eier – aber mit ganz viel Wärme, Stabilität und echten Nährstoffen.

Und plötzlich ist dieser Brei genau das, was mein System braucht: leicht, beruhigend, entzündungsarm und trotzdem sättigend.

Es geht hier nicht um den 0-8-15 Porridge, den ich kritisiere, sondern um eine heilsame, bewusste Basis, die ich meinem Körper jetzt gerade gebe.
Denn Gesundheit ist kein Dogma – sie ist ein Dialog mit dem eigenen Körper.

🌾 Mein aktuelles Frühstück (als Vorratsmischung):
• 200 g Hirseflocken – basisch, leicht verdaulich
• 100 g Buchweizenflocken – glutenfrei, stärkt Darm & Blutzuckerbalance
• 3 EL Erdmandelflocken (≈ 30 g) – süßlich, darmfreundlich, hormonstabilisierend
• 6 EL Hanfsamen (≈ 60 g) – Protein, Omega-3, entzündungshemmend
• 6 EL Kollagenhydrolysat (≈ 60 g) – Haut, Darm, Bindegewebe, Sättigung
• 1 TL Ceylon-Zimt – entzündungshemmend & blutzuckerregulierend
• Prise naturbelassenes Salz – Mineralstoffbalance

Zubereitung als Vorrat:
Alles trocken vermischen und in ein luftdichtes Glas geben.
Für eine Portion ca. 4 EL Mischung mit heißem Wasser anrühren, 5 Minuten quellen lassen und nach Wunsch mit etwas Ghee, Kokosöl oder gedünstetem Obst toppen.

So einfach. So nährend.
Und mein Körper sagt jeden Morgen: Danke. 🤍

Früher dachte ich, ich muss alles alleine schaffen.
• Gesund kochen.
• Mich um alle kümmern.
• Irgendwie alles im Griff haben.

Aber weißt du, was wirklich heilt?
Wenn du nicht mehr alleine bist. 🌿

Im natürl*ICH Inner Circle stehen plötzlich Frauen neben dir, die genauso fühlen wie du. Wir sitzen morgens mit Kaffee in der Hand in unseren Küchen, reden über das echte Leben – über Müdigkeit, Träume und Glow.

Nachmittags steht ein Topf Brühe auf dem Herd,
das Haus duftet nach Gewürzen und wir fermentieren zusammen über Zoom, als würden wir nebeneinander am Tisch sitzen.

Wir feiern kleine Rituale –
ein Öl auf der Haut,
ein Atemzug im Bad,
ein Glas Wasser mit Zitrone in der Sonne –
und plötzlich fühlt sich dein Alltag nicht mehr schwer an.

Es geht nicht um perfekte Routinen.
Nicht um noch mehr To-dos.
Sondern um dieses Gefühl,
dass dein Leben auf einmal leichter wird …
ehrlicher, klarer, echter.

Und irgendwann merkst du:
Es war nie kompliziert.
Es war nur nie gemeinsam. 🤍

Früher dachte ich, ich muss alles alleine schaffen.
• Gesund kochen.
• Mich um alle kümmern.
• Irgendwie alles im Griff haben.

Aber weißt du, was wirklich heilt?
Wenn du nicht mehr alleine bist. 🌿

Im natürl*ICH Inner Circle stehen plötzlich Frauen neben dir, die genauso fühlen wie du. Wir sitzen morgens mit Kaffee in der Hand in unseren Küchen, reden über das echte Leben – über Müdigkeit, Träume und Glow.

Nachmittags steht ein Topf Brühe auf dem Herd,
das Haus duftet nach Gewürzen und wir fermentieren zusammen über Zoom, als würden wir nebeneinander am Tisch sitzen.

Wir feiern kleine Rituale –
ein Öl auf der Haut,
ein Atemzug im Bad,
ein Glas Wasser mit Zitrone in der Sonne –
und plötzlich fühlt sich dein Alltag nicht mehr schwer an.

Es geht nicht um perfekte Routinen.
Nicht um noch mehr To-dos.
Sondern um dieses Gefühl,
dass dein Leben auf einmal leichter wird …
ehrlicher, klarer, echter.

Und irgendwann merkst du:
Es war nie kompliziert.
Es war nur nie gemeinsam. 🤍

ZYKLUSTAG 1 - VLOG EDITION

Ok, habt Nachsicht, es ist mein erster 😇.

Zyklustag 1 heißt für zyklisch lebende Frauen ja eigentlich Rückzug, Ruhe, entspannen & reflektieren.
Mit war heute aber nach Action, Bewegung & guten Gesprächen 🤍

Wichtiger als zyklisch zu leben ist für mich aber, auf mein Körpergefühl zu hören & das zu tun, wonach er ruft. Und wenn das heißt, eine hitzige Runde joggen zu gehen, dann tue ich das - und ich sag dir: das Gefühl war einfach 🫦🔥!

Ich liebe die Balance aus geerdeter, spiritueller, naturliebender Mama & der pinken Lippenstift tragender Business & Sportlady - und das immer genau nach Gefühl. Morgens Sauerteig, zwischendurch Businesscalls & abends die guten alten und neuen #biohacks für ein langes, glückliches Leben.

Ach ja: Donnerstags ist Oma Tag 🙌🏼 - daher hatte ich heute so viel Zeit für mich, was einfach perfekt zum Zykluswinter Beginn gepasst hat 😇.

Erzähl mal, wie läuft bei dir ein typischer Zyklustag 1? 🥰

ZYKLUSTAG 1 - VLOG EDITION

Ok, habt Nachsicht, es ist mein erster 😇.

Zyklustag 1 heißt für zyklisch lebende Frauen ja eigentlich Rückzug, Ruhe, entspannen & reflektieren.
Mit war heute aber nach Action, Bewegung & guten Gesprächen 🤍

Wichtiger als zyklisch zu leben ist für mich aber, auf mein Körpergefühl zu hören & das zu tun, wonach er ruft. Und wenn das heißt, eine hitzige Runde joggen zu gehen, dann tue ich das - und ich sag dir: das Gefühl war einfach 🫦🔥!

Ich liebe die Balance aus geerdeter, spiritueller, naturliebender Mama & der pinken Lippenstift tragender Business & Sportlady - und das immer genau nach Gefühl. Morgens Sauerteig, zwischendurch Businesscalls & abends die guten alten und neuen #biohacks für ein langes, glückliches Leben.

Ach ja: Donnerstags ist Oma Tag 🙌🏼 - daher hatte ich heute so viel Zeit für mich, was einfach perfekt zum Zykluswinter Beginn gepasst hat 😇.

Erzähl mal, wie läuft bei dir ein typischer Zyklustag 1? 🥰

👉🏼Teil dies mit jemandem, der das hören muss!

Um 100 zu werden und dabei frisch, jung & vital zu bleiben, braucht es keinen Jungbrunnen – sondern ein radikal natürliches Leben. Hier sind die 10 wichtigsten Säulen für echte Langlebigkeit :
⸻

🌱 1. Iss wie deine Uroma
• Traditionelle Ernährung: Knochenbrühe, fermentierte Lebensmittel, Butter, Eier, saisonales Gemüse.
• Kein Ultra-Processed-Food. Kein Industriezucker. Keine Diättrends.
• Fokus: Nährstoffdichte statt Kalorien zählen.
⸻

💤 2. Schlaf ist Heilung
• 7–9 Stunden pro Nacht – dunkel, kühl, ruhig.
• Kein Bildschirm vorm Schlafen.
• Qualität > Quantität. Deep Sleep ist Anti-Aging pur.
⸻

💧 3. Entgifte täglich
• Schwitzen (Sport, Sauna)
• Leberfreundliche Kräuter & Bitterstoffe (z. B. Löwenzahn, Artischocke)
• Weniger Toxine rein (Plastik, Kosmetik, Medikamente), mehr raus (Wasser, Bewegung, Darmgesundheit)
⸻

🧘‍♀️ 4. Bewege dich natürlich
• Tägliches Gehen, barfuß laufen, tanzen, dehnen.
• Muskeltraining: schützt vor Gebrechlichkeit & hält jung.
• Kein Zwang – sondern spielerische Bewegung.
⸻

☀️ 5. Sonne auf der Haut, Erde unter den Füßen
• Vitamin D = Lebenselixier.
• Erdung reduziert Stress & Entzündungen.
• Geh raus – jeden Tag. Ohne Ausrede.
⸻

🧠 6. Nutze dein Gehirn – und dein Herz
• Lernen, Kreativität, Inspiration = junges Mindset.
• Tägliche Dankbarkeit & Purpose = innere Vitalität.
• Altern beginnt im Kopf – oder eben nicht.
⸻

💖 7. Lebe verbunden – nicht perfekt
• Enge Beziehungen verlängern das Leben.
• Ehrliche Gespräche, Lachen, Nähe = Medizin.
• Isolation macht krank – Nähe heilt.
⸻

🌬️ 8. Atme dich lebendig
• Tägliches bewusstes Atmen (z. B. Box Breathing, Nasenatmung, Breathwork)
• Sauerstoff = Energiequelle Nr. 1
⸻

🌿 9. Nutze die Natur-Apotheke
• Ätherische Öle, Heilpflanzen, Wildkräuter
• z. B. Frankincense (Zellschutz), Rosmarin (Klarheit), Lavendel (Regeneration)
⸻

🔥 10. Vermeide chronischen Stress – radikal
• Cortisol killt Vitalität.
• Slow Living, Grenzen setzen, Nervensystem regulieren.
• Weniger Leistung – mehr Leben.
⸻
Wenn du das Ganze in einem Satz willst:
Alt werden ist kein Zufall. Es ist die Summe deiner täglichen Entscheidungen.

👉🏼Teil dies mit jemandem, der das hören muss!

Um 100 zu werden und dabei frisch, jung & vital zu bleiben, braucht es keinen Jungbrunnen – sondern ein radikal natürliches Leben. Hier sind die 10 wichtigsten Säulen für echte Langlebigkeit :
⸻

🌱 1. Iss wie deine Uroma
• Traditionelle Ernährung: Knochenbrühe, fermentierte Lebensmittel, Butter, Eier, saisonales Gemüse.
• Kein Ultra-Processed-Food. Kein Industriezucker. Keine Diättrends.
• Fokus: Nährstoffdichte statt Kalorien zählen.
⸻

💤 2. Schlaf ist Heilung
• 7–9 Stunden pro Nacht – dunkel, kühl, ruhig.
• Kein Bildschirm vorm Schlafen.
• Qualität > Quantität. Deep Sleep ist Anti-Aging pur.
⸻

💧 3. Entgifte täglich
• Schwitzen (Sport, Sauna)
• Leberfreundliche Kräuter & Bitterstoffe (z. B. Löwenzahn, Artischocke)
• Weniger Toxine rein (Plastik, Kosmetik, Medikamente), mehr raus (Wasser, Bewegung, Darmgesundheit)
⸻

🧘‍♀️ 4. Bewege dich natürlich
• Tägliches Gehen, barfuß laufen, tanzen, dehnen.
• Muskeltraining: schützt vor Gebrechlichkeit & hält jung.
• Kein Zwang – sondern spielerische Bewegung.
⸻

☀️ 5. Sonne auf der Haut, Erde unter den Füßen
• Vitamin D = Lebenselixier.
• Erdung reduziert Stress & Entzündungen.
• Geh raus – jeden Tag. Ohne Ausrede.
⸻

🧠 6. Nutze dein Gehirn – und dein Herz
• Lernen, Kreativität, Inspiration = junges Mindset.
• Tägliche Dankbarkeit & Purpose = innere Vitalität.
• Altern beginnt im Kopf – oder eben nicht.
⸻

💖 7. Lebe verbunden – nicht perfekt
• Enge Beziehungen verlängern das Leben.
• Ehrliche Gespräche, Lachen, Nähe = Medizin.
• Isolation macht krank – Nähe heilt.
⸻

🌬️ 8. Atme dich lebendig
• Tägliches bewusstes Atmen (z. B. Box Breathing, Nasenatmung, Breathwork)
• Sauerstoff = Energiequelle Nr. 1
⸻

🌿 9. Nutze die Natur-Apotheke
• Ätherische Öle, Heilpflanzen, Wildkräuter
• z. B. Frankincense (Zellschutz), Rosmarin (Klarheit), Lavendel (Regeneration)
⸻

🔥 10. Vermeide chronischen Stress – radikal
• Cortisol killt Vitalität.
• Slow Living, Grenzen setzen, Nervensystem regulieren.
• Weniger Leistung – mehr Leben.
⸻
Wenn du das Ganze in einem Satz willst:
Alt werden ist kein Zufall. Es ist die Summe deiner täglichen Entscheidungen.

This and no stress 🫶🏼

Weils beim Leben nur ums erleben geht.
Nicht um to Dos, nicht um höher, schneller, weiter - sondern um die ge*lste Zeit - um DEIN LEBEN!

Don’t waste your time mit ewigem Overthinken.
L.E.B.

This and no stress 🫶🏼

Weils beim Leben nur ums erleben geht.
Nicht um to Dos, nicht um höher, schneller, weiter - sondern um die ge*lste Zeit - um DEIN LEBEN!

Don’t waste your time mit ewigem Overthinken.
L.E.B.

RECAP
✨ It’s not about Oils - it’s about a new lifestyle

Und dazu gehören eben auch diese wundervollen Menschen. Denn doTERRA Events sind immer wie ein großes Klassentreffen. Nur das man eben nicht völlig nervös vor den Menschen von früher steht und nicht weiß, worüber man reden soll - sondern man trifft herzmenschen. Menschen, die verstanden haben, wie Leben funktioniert. Leicht. Frei. Gesund. Selbstbestimmt.

Und dann steht man da, auf einem Rooftop über den Dächern von Brüssel.
Umarmt. Gesehen.
Mit einem Glas in der Hand, Öl auf der Haut und einem Lächeln, das direkt aus dem Herzen kommt.

Weil man spürt:
Hier bin ich richtig.
Hier darf ich groß träumen.
Hier ist Zukunft.

Danke für diese Magie.
Danke an jede einzelne Seele, die diesen Abend so besonders gemacht hat.
Was für ein Auftakt!

@oilbuddys_community

RECAP
✨ It’s not about Oils - it’s about a new lifestyle

Und dazu gehören eben auch diese wundervollen Menschen. Denn doTERRA Events sind immer wie ein großes Klassentreffen. Nur das man eben nicht völlig nervös vor den Menschen von früher steht und nicht weiß, worüber man reden soll - sondern man trifft herzmenschen. Menschen, die verstanden haben, wie Leben funktioniert. Leicht. Frei. Gesund. Selbstbestimmt.

Und dann steht man da, auf einem Rooftop über den Dächern von Brüssel.
Umarmt. Gesehen.
Mit einem Glas in der Hand, Öl auf der Haut und einem Lächeln, das direkt aus dem Herzen kommt.

Weil man spürt:
Hier bin ich richtig.
Hier darf ich groß träumen.
Hier ist Zukunft.

Danke für diese Magie.
Danke an jede einzelne Seele, die diesen Abend so besonders gemacht hat.
Was für ein Auftakt!

@oilbuddys_community

Because it is so simple …

Wir wünschen uns doch alle für unsere Kinder und die Generationen nach uns „mehr“ - mehr Leben, mehr Leichtigkeit, mehr Erfüllung.

Und weißt du, was ChatGPT dazu sagt:

„Wenn ich wollte, dass die Generation deiner Tochter gesünder, glücklicher und erfüllter lebt als wir, würde ich nicht bei ihr, sondern bei uns anfangen.
Denn Kinder leben, was wir vorleben. Und sie tragen unsere (unverarbeiteten) Themen weiter, wenn wir sie nicht stoppen.“

Die Botschaft ist also:
✨ FANG BEI DIR SELBER AN!

Und dann weiter:
1. Ich heile, was ich nicht weitergeben will.
Ich würde unsere Generation radikal ehrlich anschauen lassen: Wo leben wir noch im Überlebensmodus? Wo wiederholen wir Muster unserer Eltern? Wo glauben wir, funktionieren zu müssen, um gut genug zu sein?

2. Ich zeig ihr, wie man den eigenen Körper liebt & versteht.
Ich würde unsere Töchter nie im Unwissen über ihren Zyklus lassen. Ich würde ihnen zeigen, wie sie ihren Körper verstehen, ehren und führen. Und unseren Söhnen genauso – damit Weiblichkeit nie wieder Angst, sondern Achtung auslöst.

3.Ich bring ihr bei, ihrer Intuition mehr zu glauben als jeder App.
Weniger Apps, mehr Bauchgefühl. Weniger Pillen, mehr Kräuter. Weniger Googeln, mehr Hinhören. Ich würde Kindern beibringen, dass sie von sich aus wissen, was richtig ist – wenn wir sie nicht umerziehen.

4. Ich schenk ihr Wurzeln & Flügel – nicht To-do-Listen.
Ich würde Traditionen wieder aufleben lassen – im Einklang mit moderner Freiheit. Jahreskreisfeste, Rituale, echte Gemeinschaft. Damit unsere Kinder nicht in einem leeren, digitalen Raum aufwachsen, sondern wissen, wo sie herkommen.

5. Ich liebe mich selbst. Damit sie sieht, wie das geht.
Weil das der Schlüssel ist.
Unsere Kinder machen nicht das, was wir sagen. Sie leben, wie wir leben. Und wenn sie sehen, dass wir uns selbst wertschätzen, Grenzen setzen, auf uns hören – dann wird das für sie ganz normal sein.

👄 heißt für mich: er•inner dich an dich selbst. An deine Wurzeln & Visionen. Leb mit der Natur & deinem Zyklus. LEB ES EINFACH VOR 🤍

Denn was du dir für sie wünscht, wünscht du dir eigentlich für dich - hab ich recht?

Because it is so simple …

Wir wünschen uns doch alle für unsere Kinder und die Generationen nach uns „mehr“ - mehr Leben, mehr Leichtigkeit, mehr Erfüllung.

Und weißt du, was ChatGPT dazu sagt:

„Wenn ich wollte, dass die Generation deiner Tochter gesünder, glücklicher und erfüllter lebt als wir, würde ich nicht bei ihr, sondern bei uns anfangen.
Denn Kinder leben, was wir vorleben. Und sie tragen unsere (unverarbeiteten) Themen weiter, wenn wir sie nicht stoppen.“

Die Botschaft ist also:
✨ FANG BEI DIR SELBER AN!

Und dann weiter:
1. Ich heile, was ich nicht weitergeben will.
Ich würde unsere Generation radikal ehrlich anschauen lassen: Wo leben wir noch im Überlebensmodus? Wo wiederholen wir Muster unserer Eltern? Wo glauben wir, funktionieren zu müssen, um gut genug zu sein?

2. Ich zeig ihr, wie man den eigenen Körper liebt & versteht.
Ich würde unsere Töchter nie im Unwissen über ihren Zyklus lassen. Ich würde ihnen zeigen, wie sie ihren Körper verstehen, ehren und führen. Und unseren Söhnen genauso – damit Weiblichkeit nie wieder Angst, sondern Achtung auslöst.

3.Ich bring ihr bei, ihrer Intuition mehr zu glauben als jeder App.
Weniger Apps, mehr Bauchgefühl. Weniger Pillen, mehr Kräuter. Weniger Googeln, mehr Hinhören. Ich würde Kindern beibringen, dass sie von sich aus wissen, was richtig ist – wenn wir sie nicht umerziehen.

4. Ich schenk ihr Wurzeln & Flügel – nicht To-do-Listen.
Ich würde Traditionen wieder aufleben lassen – im Einklang mit moderner Freiheit. Jahreskreisfeste, Rituale, echte Gemeinschaft. Damit unsere Kinder nicht in einem leeren, digitalen Raum aufwachsen, sondern wissen, wo sie herkommen.

5. Ich liebe mich selbst. Damit sie sieht, wie das geht.
Weil das der Schlüssel ist.
Unsere Kinder machen nicht das, was wir sagen. Sie leben, wie wir leben. Und wenn sie sehen, dass wir uns selbst wertschätzen, Grenzen setzen, auf uns hören – dann wird das für sie ganz normal sein.

👄 heißt für mich: er•inner dich an dich selbst. An deine Wurzeln & Visionen. Leb mit der Natur & deinem Zyklus. LEB ES EINFACH VOR 🤍

Denn was du dir für sie wünscht, wünscht du dir eigentlich für dich - hab ich recht?

Ich will, dass sie laut ist,
ohne sich zu schämen.

Ich will, dass sie klar ist,
ohne sich zu erklären.

Ich will, dass sie frei ist,
ohne sich dafür zu entschuldigen.

Und wenn ich will, dass sie das lebt –
dann muss ich’s zuerst tun.

Also hör ich auf, perfekt zu spielen.
Hör auf, mich zu dimmen.
Hör auf, mich klein zu halten, nur weil die Welt gelernt hat,
dass leise Frauen leichter zu lieben sind.

Ich bring ihr nicht bei, wie man funktioniert.
Ich zeig ihr, wie man lebt.
Aus tiefstem Herzen. Echt.
So, dass es sie glücklich macht.

Wild. Weich. Wahr.

Und wenn du das auch willst –
dann fang an.
Für dich.
Für sie.
Für alles, was nach uns kommt.

Save it. Teil es. Sag es laut.
Damit wir das Leben unserer Töchter für immer verändern!

Und folg mir, wenn du bereit bist, dich an dich selbst zu erinnern.

#mutterseinheißtfreiheit #wildmotherhood #echtstattperfekt #femaleleadership #fürmeineTochter #radicaltruth #shewillremember

Ich will, dass sie laut ist,
ohne sich zu schämen.

Ich will, dass sie klar ist,
ohne sich zu erklären.

Ich will, dass sie frei ist,
ohne sich dafür zu entschuldigen.

Und wenn ich will, dass sie das lebt –
dann muss ich’s zuerst tun.

Also hör ich auf, perfekt zu spielen.
Hör auf, mich zu dimmen.
Hör auf, mich klein zu halten, nur weil die Welt gelernt hat,
dass leise Frauen leichter zu lieben sind.

Ich bring ihr nicht bei, wie man funktioniert.
Ich zeig ihr, wie man lebt.
Aus tiefstem Herzen. Echt.
So, dass es sie glücklich macht.

Wild. Weich. Wahr.

Und wenn du das auch willst –
dann fang an.
Für dich.
Für sie.
Für alles, was nach uns kommt.

Save it. Teil es. Sag es laut.
Damit wir das Leben unserer Töchter für immer verändern!

Und folg mir, wenn du bereit bist, dich an dich selbst zu erinnern.

#mutterseinheißtfreiheit #wildmotherhood #echtstattperfekt #femaleleadership #fürmeineTochter #radicaltruth #shewillremember

Ich weiß genau, wie Du Dich fühlst, wenn Du das hier liest.

Du möchtest Dich endlich spüren. So richtig lebendig. Dein Leben genießen. All das Geld haben, um dir die tollen Klamotten zu kaufen, in denen du dich 🔥 fühlst & dir auch einfach so ein ge*les Leben leisten können. Reisen, die Welt entdecken. In Italien Aperol trinken, auf Bali die Kokosnuss schlürfen. Zur Massage gehen und immer perfekte Fingernägel & die besten Mädels an deiner Seite …

Ich weiß es. Ich kenne diese Gefühle so gut.

Und weißt du, das ist für dich genau so möglich, wie für mich 🤍.

Ich bin den Weg schon gegeangeb & ich verrate dir, was ich dafür gemacht habe 👇🏼

✨ ich habe mich hingesetzt und aufgeschrieben, wo im Leben ich gerade wirklich stehe. Jeden Lebensbereich (Beziehung, Money, Job, Freundschaft …) ehrlich angeschaut. Und ich kann dir sagen: diese Klarheit tat weh, aber es war so nötig

✨ ich habe dann geschaut, wo ich überhaupt hin will. Was ist meine Vision von einem erfüllten Leben? Wie hätte ich es gern, wenn alles möglich wäre? Und mir das bis ins kleinste ausgemalt. Ich konnte es spüren, riechen, schmecken - mein ganzer Körper vibriert bei der Vorstellung an dieses Leben 👄

✨ Ich habe mir genaue Schritte überlegt, wie ich von meinem jetzt zu meinem Zukunfts-Leben kommen. Was muss ich tun - klein & groß. Jeden Tag. Was muss ich ändern, was muss ich gehen lassen, was darf ich leben?

Und ja - es ist so simple, aber nicht leicht.
Denn es braucht Mut hinzusehen, Ehrlich zu sein und Entscheidungen zu treffen.

🤍 Aber du musst da nicht alleine durch. Ich nehm dich an die Hand.
Schreib mir eine 🔥 in die Kommentare oder per DM und ich bin für dich da!

Ich weiß genau, wie Du Dich fühlst, wenn Du das hier liest.

Du möchtest Dich endlich spüren. So richtig lebendig. Dein Leben genießen. All das Geld haben, um dir die tollen Klamotten zu kaufen, in denen du dich 🔥 fühlst & dir auch einfach so ein ge*les Leben leisten können. Reisen, die Welt entdecken. In Italien Aperol trinken, auf Bali die Kokosnuss schlürfen. Zur Massage gehen und immer perfekte Fingernägel & die besten Mädels an deiner Seite …

Ich weiß es. Ich kenne diese Gefühle so gut.

Und weißt du, das ist für dich genau so möglich, wie für mich 🤍.

Ich bin den Weg schon gegeangeb & ich verrate dir, was ich dafür gemacht habe 👇🏼

✨ ich habe mich hingesetzt und aufgeschrieben, wo im Leben ich gerade wirklich stehe. Jeden Lebensbereich (Beziehung, Money, Job, Freundschaft …) ehrlich angeschaut. Und ich kann dir sagen: diese Klarheit tat weh, aber es war so nötig

✨ ich habe dann geschaut, wo ich überhaupt hin will. Was ist meine Vision von einem erfüllten Leben? Wie hätte ich es gern, wenn alles möglich wäre? Und mir das bis ins kleinste ausgemalt. Ich konnte es spüren, riechen, schmecken - mein ganzer Körper vibriert bei der Vorstellung an dieses Leben 👄

✨ Ich habe mir genaue Schritte überlegt, wie ich von meinem jetzt zu meinem Zukunfts-Leben kommen. Was muss ich tun - klein & groß. Jeden Tag. Was muss ich ändern, was muss ich gehen lassen, was darf ich leben?

Und ja - es ist so simple, aber nicht leicht.
Denn es braucht Mut hinzusehen, Ehrlich zu sein und Entscheidungen zu treffen.

🤍 Aber du musst da nicht alleine durch. Ich nehm dich an die Hand.
Schreib mir eine 🔥 in die Kommentare oder per DM und ich bin für dich da!

NICHT DEIN ERNST?!
Es ist 2025 – und wir glauben immer noch, Selleriesaft wäre die Lösung?

Sorry, aber:
Wenn du deinen Körper den ganzen Tag ignorierst,
nachts nicht schläfst,
ständig funktionierst
und glaubst, ein grünes Getränk macht’s wieder gut –
dann ist Sellerie nicht dein Problem.
Sondern deine Ehrlichkeit.

natüüüüürl*ICH.

#realtalk #ganzheitlichgesund #slowhealth #zyklusleben #zurückzudir #ehrlichgesund #natürlICH #highvaluecontent

NICHT DEIN ERNST?!
Es ist 2025 – und wir glauben immer noch, Selleriesaft wäre die Lösung?

Sorry, aber:
Wenn du deinen Körper den ganzen Tag ignorierst,
nachts nicht schläfst,
ständig funktionierst
und glaubst, ein grünes Getränk macht’s wieder gut –
dann ist Sellerie nicht dein Problem.
Sondern deine Ehrlichkeit.

natüüüüürl*ICH.

#realtalk #ganzheitlichgesund #slowhealth #zyklusleben #zurückzudir #ehrlichgesund #natürlICH #highvaluecontent

Oder eben in der nächsten Ernährungsumstellung oder Detoxkur 🤓.

Mal ehrlich - Gesundheit, Erfüllung, ein Leben, dass sich nach dir anfühlt & aus dem du dich nicht rausträumen kann gar nicht mit Disziplin, Plänen und Struktur beginnen …

Sondern nur mit Bewusstsein.
Dem bewussten sein.
Sein im Moment.
Sein im Alltag.
Sein in meinen Wünschen & Visionen.
Bewusst darüber, wer ich bin, wo ich stehe & was ich wirklich will.

Und das wirst du sein, wenn du lernst, auf deinen Körper zu hören, denn er schickt dir unentwegt Hilferufe. Jedes Kilo „zu viel“ als Puffer, jedes Energieloch als Ruf nach ruhe…

Die Frage ist nur, ob du bereit bist hinzuhören?
Ehrlich. Tief. Bewegend.

Oder ob du weiter dieses Leben lebst, dass dich nicht glücklich macht, nur um in eine Schublade zu passen, die gar nicht deine ist 🤷🏽‍♀️.

Oder eben in der nächsten Ernährungsumstellung oder Detoxkur 🤓.

Mal ehrlich - Gesundheit, Erfüllung, ein Leben, dass sich nach dir anfühlt & aus dem du dich nicht rausträumen kann gar nicht mit Disziplin, Plänen und Struktur beginnen …

Sondern nur mit Bewusstsein.
Dem bewussten sein.
Sein im Moment.
Sein im Alltag.
Sein in meinen Wünschen & Visionen.
Bewusst darüber, wer ich bin, wo ich stehe & was ich wirklich will.

Und das wirst du sein, wenn du lernst, auf deinen Körper zu hören, denn er schickt dir unentwegt Hilferufe. Jedes Kilo „zu viel“ als Puffer, jedes Energieloch als Ruf nach ruhe…

Die Frage ist nur, ob du bereit bist hinzuhören?
Ehrlich. Tief. Bewegend.

Oder ob du weiter dieses Leben lebst, dass dich nicht glücklich macht, nur um in eine Schublade zu passen, die gar nicht deine ist 🤷🏽‍♀️.

Du suchst nach dem nächsten Schritt?

DEM einen, der ALLES verändert?
Der, der dir endlich diese Leichtigkeit in dein Leben bringt?

Du scrollst. Du journalst.
Du machst Listen, Pläne, Visionboards.

Und trotzdem fühlst du dich leer. Schwer. Allein.

Du bist müde, obwohl du genug schläfst.
Genervt, obwohl du “eigentlich alles hast”.
Du fühlst dich falsch, obwohl du es allen recht machst.

Du wartest auf den perfekten Moment.
Auf Sicherheit. Auf Erlaubnis.

Aber glaub mir: die kommt nicht. NIE.

Und tief in dir weißt du das längst.

Weil da was ist, das raus will.

Etwas, das nichts mit To-do-Listen zu tun hat.
Sondern mit dem, was DICH lebendig macht.

Mit dieser einen Sache,
die du jedes Mal wegschiebst,
weil sie zu wild ist,
zu unvernünftig,
zu viel.

Aber sie ist DU.

Und sie klopft.
Nicht leise.

Sondern so laut,
dass du dich taub stellen musst,
um weiter zu funktionieren.

Und diese Taubheit tut weh
j e d e n T a g - kämpft dein Körper dagegen.

Er schickt dir Zeichen, Symptome, Hilferufe.
Übergewicht, Schlaflosigkeit, burn out, Schilddrüsenprobleme, Akne …

Also hör endlich auf, den nächsten Schritt zu suchen.

Fang an zu leben.

Nicht, wenn alles passt.
Nicht, wenn du ready bist.
Nicht, wenn du weißt, wohin.

Sondern: JETZT.

Weil du dieses Leben mit all den Farben, Facetten & all dem Glitzer verdienst!
Weil du es dir ab heute nicht mehr selber schwer machst!
Weil du einfach der Freude folgst - No matter what!

Du suchst nach dem nächsten Schritt?

DEM einen, der ALLES verändert?
Der, der dir endlich diese Leichtigkeit in dein Leben bringt?

Du scrollst. Du journalst.
Du machst Listen, Pläne, Visionboards.

Und trotzdem fühlst du dich leer. Schwer. Allein.

Du bist müde, obwohl du genug schläfst.
Genervt, obwohl du “eigentlich alles hast”.
Du fühlst dich falsch, obwohl du es allen recht machst.

Du wartest auf den perfekten Moment.
Auf Sicherheit. Auf Erlaubnis.

Aber glaub mir: die kommt nicht. NIE.

Und tief in dir weißt du das längst.

Weil da was ist, das raus will.

Etwas, das nichts mit To-do-Listen zu tun hat.
Sondern mit dem, was DICH lebendig macht.

Mit dieser einen Sache,
die du jedes Mal wegschiebst,
weil sie zu wild ist,
zu unvernünftig,
zu viel.

Aber sie ist DU.

Und sie klopft.
Nicht leise.

Sondern so laut,
dass du dich taub stellen musst,
um weiter zu funktionieren.

Und diese Taubheit tut weh
j e d e n T a g - kämpft dein Körper dagegen.

Er schickt dir Zeichen, Symptome, Hilferufe.
Übergewicht, Schlaflosigkeit, burn out, Schilddrüsenprobleme, Akne …

Also hör endlich auf, den nächsten Schritt zu suchen.

Fang an zu leben.

Nicht, wenn alles passt.
Nicht, wenn du ready bist.
Nicht, wenn du weißt, wohin.

Sondern: JETZT.

Weil du dieses Leben mit all den Farben, Facetten & all dem Glitzer verdienst!
Weil du es dir ab heute nicht mehr selber schwer machst!
Weil du einfach der Freude folgst - No matter what!

Die eine Sache, die so lange in mir gearbeitet hat & die ich einfach nicht erkannt habe …

… es geht nicht darum, sich perfekt zu ernähren und sich mit Nährstoffen voll zu stopfen!

Aber von vorne:
Den inneren Kampf zwischen „Ich muss mehr Gemüse essen, noch mehr Nährstoffe nehmen und endlich durchziehen“ und „das funktioniert bei mir einfach nicht - ich schaff das nicht“ haben wir wohl alle schon mindestens einmal ausgetragen.

Dem, was vermeintlich endlich all unsere Problemchen in Luft auflöst und dem, was tief in uns längst weiß, dass das sowieso nicht die Lösung ist.

Ich hab’s wirklich versucht:
Alle Tipps.
Alle Routinen.
Alle Trends.

Ich hab sogar Tausende von Euros in Aus- und Fortbildungen investiert.

Ich war diszipliniert, motiviert, ehrgeizig.
Hab alles weggelassen, alles ergänzt.
Smoothies, Supplements, Journals, Schlaftrackings.

Und weißt du was?
Ich war trotzdem erschöpft.
Trotzdem genervt.
Hatte trotzdem schlimmste Akne.

Und hab eine nach der nächsten Strategie in die Tonne gekloppt. War frustriert & genervt. Hab oft resigniert, bis ein neues hoch, eine neue Idee kam.
Nur um wieder enttäuscht am selben Ausgangspunkt zu stehen.

Was mir dann aber wirklich endlich geholfen hat?

1️⃣. Ich habe aufgehört, mir Trends reinzuziehen & hab nur auf meinen Körper gehört - worauf habe ich Hunger? Was schmeckt mir besonders und gibt mir ein gutes Gefühl? Für mich war es der Ansatz der traditionellen Ernährung. Viel fett, Fleisch & unverarbeitetes.

Aber wenn das schon alles gelöst hätte … schön wärs. Viel wichtiger waren diese Schritte ⬇️

2️⃣. Ich habe mir Klarheit verschafft. Wo stehe ich eigentlich gerade in meinem Leben - wie erfüllt bin ich in meinen unterschiedlichen Lebensbereichen? Wo bin ich zufrieden und wo unzufrieden? Do eine richtige, ehrliche Bestandsaufnahme. Und die tat richtig weh …

3️⃣. Ich habe mich gefragt, was ich vom Leben eigentlich erwarte. Welche Träume, Ziele und Visionen habe ich eigentlich? Von welchem Leben träume ich? Hab ich überhaupt welche oder lebe ich nur nach den Anforderungen der Gesellschaft, statt dem, was ich wirklich will?

4️⃣. weiter in den Kommentaren

Die eine Sache, die so lange in mir gearbeitet hat & die ich einfach nicht erkannt habe …

… es geht nicht darum, sich perfekt zu ernähren und sich mit Nährstoffen voll zu stopfen!

Aber von vorne:
Den inneren Kampf zwischen „Ich muss mehr Gemüse essen, noch mehr Nährstoffe nehmen und endlich durchziehen“ und „das funktioniert bei mir einfach nicht - ich schaff das nicht“ haben wir wohl alle schon mindestens einmal ausgetragen.

Dem, was vermeintlich endlich all unsere Problemchen in Luft auflöst und dem, was tief in uns längst weiß, dass das sowieso nicht die Lösung ist.

Ich hab’s wirklich versucht:
Alle Tipps.
Alle Routinen.
Alle Trends.

Ich hab sogar Tausende von Euros in Aus- und Fortbildungen investiert.

Ich war diszipliniert, motiviert, ehrgeizig.
Hab alles weggelassen, alles ergänzt.
Smoothies, Supplements, Journals, Schlaftrackings.

Und weißt du was?
Ich war trotzdem erschöpft.
Trotzdem genervt.
Hatte trotzdem schlimmste Akne.

Und hab eine nach der nächsten Strategie in die Tonne gekloppt. War frustriert & genervt. Hab oft resigniert, bis ein neues hoch, eine neue Idee kam.
Nur um wieder enttäuscht am selben Ausgangspunkt zu stehen.

Was mir dann aber wirklich endlich geholfen hat?

1️⃣. Ich habe aufgehört, mir Trends reinzuziehen & hab nur auf meinen Körper gehört - worauf habe ich Hunger? Was schmeckt mir besonders und gibt mir ein gutes Gefühl? Für mich war es der Ansatz der traditionellen Ernährung. Viel fett, Fleisch & unverarbeitetes.

Aber wenn das schon alles gelöst hätte … schön wärs. Viel wichtiger waren diese Schritte ⬇️

2️⃣. Ich habe mir Klarheit verschafft. Wo stehe ich eigentlich gerade in meinem Leben - wie erfüllt bin ich in meinen unterschiedlichen Lebensbereichen? Wo bin ich zufrieden und wo unzufrieden? Do eine richtige, ehrliche Bestandsaufnahme. Und die tat richtig weh …

3️⃣. Ich habe mich gefragt, was ich vom Leben eigentlich erwarte. Welche Träume, Ziele und Visionen habe ich eigentlich? Von welchem Leben träume ich? Hab ich überhaupt welche oder lebe ich nur nach den Anforderungen der Gesellschaft, statt dem, was ich wirklich will?

4️⃣. weiter in den Kommentaren

Wenn du dich kaum noch motivieren kannst vom Sofa auszustehen …
wenn du dich innerlich leer fühlst & versuchst die Leere mit Schokolade zu stopfen …
wenn du morgens aufwachst und alles in dir nur denkt: „Schon wieder?“ –

dann liegt das nicht an dir.
Sondern an deinem Leben.

Du brauchst keine neue Diät,
keine To-Do-Liste,
keine Selbstoptimierungsroutine.

💥 Du brauchst eine Entscheidung:
Für DICH.

Für ein Leben, das sich wieder echt anfühlt.
Für Klarheit, die wehtut – aber heilt.
Für ein verdammt ehrliches Hinsehen.

Denn dein Körper lügt nicht.
Er zeigt dir, was du dir selbst noch nicht eingestehst:
👉 Dass du funktionierst – aber einfach nicht lebst.
👉 Dass du alles „richtig“ machst – aber sich nichts danach anfühlt.
👉 Dass du darauf wartest, dass sich endlich was verändert… aber noch nicht losgehst.

F*cking Perfect ist kein Coaching.
Es ist der Moment, in dem du aufhörst, dir selbst Bullshit zu erzählen.
Und anfängst, dich wieder zu leben.

Schreib mir, wenn du fühlst, dass genau das jetzt dran ist.
Oder kommentier mit 🤍 – wenn dein System dir auch gerade flüstert:
„So nicht mehr.“

Wenn du dich kaum noch motivieren kannst vom Sofa auszustehen …
wenn du dich innerlich leer fühlst & versuchst die Leere mit Schokolade zu stopfen …
wenn du morgens aufwachst und alles in dir nur denkt: „Schon wieder?“ –

dann liegt das nicht an dir.
Sondern an deinem Leben.

Du brauchst keine neue Diät,
keine To-Do-Liste,
keine Selbstoptimierungsroutine.

💥 Du brauchst eine Entscheidung:
Für DICH.

Für ein Leben, das sich wieder echt anfühlt.
Für Klarheit, die wehtut – aber heilt.
Für ein verdammt ehrliches Hinsehen.

Denn dein Körper lügt nicht.
Er zeigt dir, was du dir selbst noch nicht eingestehst:
👉 Dass du funktionierst – aber einfach nicht lebst.
👉 Dass du alles „richtig“ machst – aber sich nichts danach anfühlt.
👉 Dass du darauf wartest, dass sich endlich was verändert… aber noch nicht losgehst.

F*cking Perfect ist kein Coaching.
Es ist der Moment, in dem du aufhörst, dir selbst Bullshit zu erzählen.
Und anfängst, dich wieder zu leben.

Schreib mir, wenn du fühlst, dass genau das jetzt dran ist.
Oder kommentier mit 🤍 – wenn dein System dir auch gerade flüstert:
„So nicht mehr.“

Manchmal ziehe ich mich aus allem raus.
Nicht, weil ich keine Lust mehr hab,
sondern weil ich mich selbst nicht mehr hören und fühlen kann, wenn’s um mich & in mir zu laut wird.

Und das stößt bei anderen oft auf.
Unverständnis.
Distanz entsteht, die von mir nie gewollt war.

Aber ich brauche das.
Ich brauche es, um ich sein zu können.

Und alles daran ist richtig.
Weil ich es mir erlaube!

Wenn Du das kennst - ich sehe Dich 🤍

Lass mir ein 🤍 da, wenn Du den Rückzug auch brauchst, um bei Dir zu bleiben.

Manchmal ziehe ich mich aus allem raus.
Nicht, weil ich keine Lust mehr hab,
sondern weil ich mich selbst nicht mehr hören und fühlen kann, wenn’s um mich & in mir zu laut wird.

Und das stößt bei anderen oft auf.
Unverständnis.
Distanz entsteht, die von mir nie gewollt war.

Aber ich brauche das.
Ich brauche es, um ich sein zu können.

Und alles daran ist richtig.
Weil ich es mir erlaube!

Wenn Du das kennst - ich sehe Dich 🤍

Lass mir ein 🤍 da, wenn Du den Rückzug auch brauchst, um bei Dir zu bleiben.

Du funktionierst nur noch? Dann hör jetzt zu. 🤍

Du rennst. Jeden verdammten Tag.
Machst alles für alle.
Checkst To-Dos, vergisst dich selbst.
Und wenn du mal kurz still wirst, kommt diese Leere.
Diese Frage: „War’s das?“

Du willst nicht jammern.
Du willst stark sein.
Aber tief in dir weißt du:
So geht’s nicht weiter.

Dein Lächeln ist aufgesetzt.
Dein Körper müde.
Dein Herz?
Still.
Und manchmal hast du das Gefühl, du bist einfach nur noch… weg.

Und trotzdem machst du weiter.
Weil du glaubst, du musst.
Weil alle das so machen.
Weil du keine Ahnung hast, wie du da rauskommst.

Aber ich sag dir was:
Das hier ist nicht dein echtes Leben.
Das ist Überleben.

Und du hast die Wahl.
Nicht irgendwann.
Jetzt.

Du hast es verdient, wirklich zu leben.
Also hör auf, nur noch zu überleben –
die Welt ist so wunderschön.
Und Leben ist es auch.

Du funktionierst nur noch? Dann hör jetzt zu. 🤍

Du rennst. Jeden verdammten Tag.
Machst alles für alle.
Checkst To-Dos, vergisst dich selbst.
Und wenn du mal kurz still wirst, kommt diese Leere.
Diese Frage: „War’s das?“

Du willst nicht jammern.
Du willst stark sein.
Aber tief in dir weißt du:
So geht’s nicht weiter.

Dein Lächeln ist aufgesetzt.
Dein Körper müde.
Dein Herz?
Still.
Und manchmal hast du das Gefühl, du bist einfach nur noch… weg.

Und trotzdem machst du weiter.
Weil du glaubst, du musst.
Weil alle das so machen.
Weil du keine Ahnung hast, wie du da rauskommst.

Aber ich sag dir was:
Das hier ist nicht dein echtes Leben.
Das ist Überleben.

Und du hast die Wahl.
Nicht irgendwann.
Jetzt.

Du hast es verdient, wirklich zu leben.
Also hör auf, nur noch zu überleben –
die Welt ist so wunderschön.
Und Leben ist es auch.

Ich bin nicht hier, um perfekt zu sein.
Ich bin hier, um ehrlich zu leben.
Um Gefühl vor Fassade zu stellen.
Und Frauen daran zu erinnern, wie es sich anfühlt, wirklich lebendig zu sein.

Ich habe selbst vergessen, wer ich bin.
Ich habe mich angepasst, durchgezogen, funktioniert –
bis nichts mehr ging.
Ich habe mich unsichtbar gemacht. Für mich & die Welt.

Bis ich mir die eine Frage gestellt habe,
die alles verändert hat:
„Will ich so weiterleben – oder will ich endlich ich sein?“

Ich bin durch Schmerz gegangen.
Durch Zweifel.
Durch das Gefühl, nie genug zu sein.
Und genau das ist heute meine Kraft.

Ich sehe, was andere nicht sehen.
Ich spreche aus, was andere sich nicht trauen.
Ich bin hier, um Frauen nicht zu motivieren –
sondern sie zu erinnern.

An das, was längst in ihnen schlummert.
An ihre Kraft, ihre Wahrheit, ihre Lebendigkeit.
Ich bring dich nicht in ein neues Leben.
Ich bring dich zurück zu dir.

Ich bin nicht hier, um perfekt zu sein.
Ich bin hier, um ehrlich zu leben.
Um Gefühl vor Fassade zu stellen.
Und Frauen daran zu erinnern, wie es sich anfühlt, wirklich lebendig zu sein.

Ich habe selbst vergessen, wer ich bin.
Ich habe mich angepasst, durchgezogen, funktioniert –
bis nichts mehr ging.
Ich habe mich unsichtbar gemacht. Für mich & die Welt.

Bis ich mir die eine Frage gestellt habe,
die alles verändert hat:
„Will ich so weiterleben – oder will ich endlich ich sein?“

Ich bin durch Schmerz gegangen.
Durch Zweifel.
Durch das Gefühl, nie genug zu sein.
Und genau das ist heute meine Kraft.

Ich sehe, was andere nicht sehen.
Ich spreche aus, was andere sich nicht trauen.
Ich bin hier, um Frauen nicht zu motivieren –
sondern sie zu erinnern.

An das, was längst in ihnen schlummert.
An ihre Kraft, ihre Wahrheit, ihre Lebendigkeit.
Ich bring dich nicht in ein neues Leben.
Ich bring dich zurück zu dir.

Sie wusste, dass sich was ändern muss.
Aber nicht wie.
Bis sie meine Story gesehen hat – und alles plötzlich Sinn gemacht hat.

F*cking Perfect ist kein Coaching.
Es ist der Moment, in dem du dir selbst nicht mehr aus dem Weg gehen kannst.
Und genau dann beginnt dein echtes Leben.

💥 Schreib mir „Ich bin bereit“ oder klick auf den Link in meiner Bio – wenn du fühlst, dass du längst dran bist.

#klarheitstattchaos #manifestorenergy #zurückzudir #endlichleben #realnotperfect

Sie wusste, dass sich was ändern muss.
Aber nicht wie.
Bis sie meine Story gesehen hat – und alles plötzlich Sinn gemacht hat.

F*cking Perfect ist kein Coaching.
Es ist der Moment, in dem du dir selbst nicht mehr aus dem Weg gehen kannst.
Und genau dann beginnt dein echtes Leben.

💥 Schreib mir „Ich bin bereit“ oder klick auf den Link in meiner Bio – wenn du fühlst, dass du längst dran bist.

#klarheitstattchaos #manifestorenergy #zurückzudir #endlichleben #realnotperfect

Wir haben gelernt, dass alles hart sein muss.
Dass wir uns „Erfolg verdienen“, dass wir „dranbleiben“ und „funktionieren“ müssen.

Aber was, wenn das der größte Bullshit ist, den man dir je erzählt hat?

Was, wenn das Leben nicht dafür da ist, dich abzuarbeiten –
sondern dafür, dass du es fühlst?

Nicht später, wenn die To-Do-Liste leer ist.
Nicht im nächsten Urlaub.
Sondern genau JETZT.

Ich sehe so viele Frauen, die ihr Leben führen wie ein Projekt:
Planen, optimieren, perfektionieren.
Aber sie spüren sich nicht mehr.
Und das ist nicht die Lösung – das ist das eigentliche Problem.

✨ F*ck Productivity. Choose Pleasure.
Denn du bist nicht hier, um perfekt zu funktionieren –
du bist hier, um das geilste Leben zu leben, das du dir vorstellen kannst.

Schreib mir in die Kommentare:
Was würdest du heute tun, wenn dein Leben keine Checkliste wär?
Ich will’s wissen.

#nextlevelleben #lebensfreude #slowliving #frauenpower #mindsetswitch #manifestorenergy #selbstbestimmt #rausausdemhamsterrad #moderneweiblichkeit

Wir haben gelernt, dass alles hart sein muss.
Dass wir uns „Erfolg verdienen“, dass wir „dranbleiben“ und „funktionieren“ müssen.

Aber was, wenn das der größte Bullshit ist, den man dir je erzählt hat?

Was, wenn das Leben nicht dafür da ist, dich abzuarbeiten –
sondern dafür, dass du es fühlst?

Nicht später, wenn die To-Do-Liste leer ist.
Nicht im nächsten Urlaub.
Sondern genau JETZT.

Ich sehe so viele Frauen, die ihr Leben führen wie ein Projekt:
Planen, optimieren, perfektionieren.
Aber sie spüren sich nicht mehr.
Und das ist nicht die Lösung – das ist das eigentliche Problem.

✨ F*ck Productivity. Choose Pleasure.
Denn du bist nicht hier, um perfekt zu funktionieren –
du bist hier, um das geilste Leben zu leben, das du dir vorstellen kannst.

Schreib mir in die Kommentare:
Was würdest du heute tun, wenn dein Leben keine Checkliste wär?
Ich will’s wissen.

#nextlevelleben #lebensfreude #slowliving #frauenpower #mindsetswitch #manifestorenergy #selbstbestimmt #rausausdemhamsterrad #moderneweiblichkeit

Hast du das Gefühl, dass etwas in dir brodelt?

Dieses unbeschreibliche Ziehen, das dir sagt:
„Das hier kann nicht alles gewesen sein… Ich bin für mehr gemacht.“

Du versuchst, es zu ignorieren. Ablenkung, Routinen, Alltag.
Aber wenn du ehrlich bist – du SPÜRST es.

Hier sind 5 Zeichen, dass du kurz davor stehst, ALLES zu verändern:

1️⃣ Du kannst deinen eigenen Bullshit nicht mehr hören.
Diese ewigen „Ich müsste mal…“, „Ich sollte eigentlich…“ – du KANNST es nicht mehr. Du merkst, dass du dich selbst belügst und es kotzt dich an.

2️⃣ Deine alte Welt fühlt sich zu eng an.
Dein Job, dein Umfeld, deine Routinen – es passt alles nicht mehr. Es ist, als würdest du den ganzen Tag Fasching feiern und dich mur noch verkleiden und verstellen.

3️⃣ Du spürst eine kranke Unruhe in dir.
Als würde etwas in dir explodieren wollen – aber du weißt noch nicht, wie du es freilassen kannst. Dein Körper zeigt es dir: Schlafprobleme, innere Unruhe, dieses permanente Gefühl von „Da muss doch noch mehr sein…“.

4️⃣ Du kannst nicht mehr so tun, als wärst du happy.
Dein altes Leben fühlt sich an wie eine Rolle, die du einfach nicht mehr spielen kannst. Du lachst, aber es fühlt sich nicht mehr so echt, so lebhaft, so ganz aus dem Bauch heraus an. Du funktionierst, aber du LEBST nicht mehr.

5️⃣ ALLES IN DIR SCHREIT: ES MUSS ENDLICH WAS PASSIEREN.
Du wartest nicht mehr auf ein Zeichen. DU BIST DAS ZEICHEN. Die Frage ist nicht, ob du bereit bist. Die Frage ist, ob du es endlich annimmst.

🔥 Und jetzt?
Du hast zwei Möglichkeiten:
1️⃣ Du ignorierst es und machst weiter wie immer.
2️⃣ Du hörst endlich hin und gehst für dich los.

💥 Wenn du dich hier wiedererkennst – das hier ist dein Call. Schreib „Ich fühl’s“ in die Kommentare und lass uns drüber sprechen 🤍

Speichern & Folgen nicht vergessen, denn Veränderung beginnt immer mit dem ersten Schritt 😉

#Transformation #DuBistDasZeichen #NextLevel #MindsetShift

Hast du das Gefühl, dass etwas in dir brodelt?

Dieses unbeschreibliche Ziehen, das dir sagt:
„Das hier kann nicht alles gewesen sein… Ich bin für mehr gemacht.“

Du versuchst, es zu ignorieren. Ablenkung, Routinen, Alltag.
Aber wenn du ehrlich bist – du SPÜRST es.

Hier sind 5 Zeichen, dass du kurz davor stehst, ALLES zu verändern:

1️⃣ Du kannst deinen eigenen Bullshit nicht mehr hören.
Diese ewigen „Ich müsste mal…“, „Ich sollte eigentlich…“ – du KANNST es nicht mehr. Du merkst, dass du dich selbst belügst und es kotzt dich an.

2️⃣ Deine alte Welt fühlt sich zu eng an.
Dein Job, dein Umfeld, deine Routinen – es passt alles nicht mehr. Es ist, als würdest du den ganzen Tag Fasching feiern und dich mur noch verkleiden und verstellen.

3️⃣ Du spürst eine kranke Unruhe in dir.
Als würde etwas in dir explodieren wollen – aber du weißt noch nicht, wie du es freilassen kannst. Dein Körper zeigt es dir: Schlafprobleme, innere Unruhe, dieses permanente Gefühl von „Da muss doch noch mehr sein…“.

4️⃣ Du kannst nicht mehr so tun, als wärst du happy.
Dein altes Leben fühlt sich an wie eine Rolle, die du einfach nicht mehr spielen kannst. Du lachst, aber es fühlt sich nicht mehr so echt, so lebhaft, so ganz aus dem Bauch heraus an. Du funktionierst, aber du LEBST nicht mehr.

5️⃣ ALLES IN DIR SCHREIT: ES MUSS ENDLICH WAS PASSIEREN.
Du wartest nicht mehr auf ein Zeichen. DU BIST DAS ZEICHEN. Die Frage ist nicht, ob du bereit bist. Die Frage ist, ob du es endlich annimmst.

🔥 Und jetzt?
Du hast zwei Möglichkeiten:
1️⃣ Du ignorierst es und machst weiter wie immer.
2️⃣ Du hörst endlich hin und gehst für dich los.

💥 Wenn du dich hier wiedererkennst – das hier ist dein Call. Schreib „Ich fühl’s“ in die Kommentare und lass uns drüber sprechen 🤍

Speichern & Folgen nicht vergessen, denn Veränderung beginnt immer mit dem ersten Schritt 😉

#Transformation #DuBistDasZeichen #NextLevel #MindsetShift

Wie oft hast du gedacht:
👉 „Ich würde ja, aber ich hab keine Zeit.“
👉 „Ich will ja, aber ich hab nicht genug Geld.“
👉 „Ich kann nicht, weil…“

BULLSHIT.

💡 Das Leben wartet nicht, bis deine To-Do-Liste leer ist.
💡 Es fragt nicht, ob du „bereit“ bist.
💡 Es passiert genau JETZT – ob du willst oder nicht.

Gestern hat meine Tochter entschieden, was wir machen.
Ohne Planung. Ohne perfekte Rahmenbedingungen.
Ohne 1000 Gedanken daran, ob ich meine Zeit „richtig“ nutze.
Denn weißt du, was Kindern einfach egal ist?
⏳ Dein Stress.
📑 Deine To-do-Liste.
💰 Dein Bankkonto.

🔥 Sie wählen immer die Freude.
🔥 Sie WARTEN nicht.
🔥 Und wenn du ehrlich bist – genau das hast du verlernt.

🚀 Die Wahrheit ist: Du brauchst nicht mehr Geld. Nicht mehr Zeit. Nicht mehr Kontrolle.
💥 DU BRAUCHST NUR DIE VERDAMMTE ENTSCHEIDUNG, DASS DEIN LEBEN NICHT WARTEN DARF.

Und ja – dazu gehört auch mal Fast Food, weil mein Kind sich das so sehr gewünscht hat.
Dazu gehört Sonne im Gesicht & einfach Spaß haben, ohne dass alles Instagram-ästhetisch perfekt sein muss.
Dazu gehört, am Ende des Tages KEIN schlechtes Gewissen zu haben, weil ich „nichts geschafft habe“.

Denn ich habe was geschafft:
Ich hatte den tollsten Nachmittag mit meiner Tochter.
Und während sie sich diesen Moment in ihr kleines Herz einbrennt, frage ich mich:
🤩 Wieso leben wir nicht ALLE so?

Hör auf zu warten. Hör auf, dein Leben zu planen, als ob du unendlich viel Zeit hättest.

💥 L E B. H A L T. 💥

Schreib mir mal in die Kommentare, ob dich solche Einblicke interessieren & ich sie öfter teilen soll? 😇

Wie oft hast du gedacht:
👉 „Ich würde ja, aber ich hab keine Zeit.“
👉 „Ich will ja, aber ich hab nicht genug Geld.“
👉 „Ich kann nicht, weil…“

BULLSHIT.

💡 Das Leben wartet nicht, bis deine To-Do-Liste leer ist.
💡 Es fragt nicht, ob du „bereit“ bist.
💡 Es passiert genau JETZT – ob du willst oder nicht.

Gestern hat meine Tochter entschieden, was wir machen.
Ohne Planung. Ohne perfekte Rahmenbedingungen.
Ohne 1000 Gedanken daran, ob ich meine Zeit „richtig“ nutze.
Denn weißt du, was Kindern einfach egal ist?
⏳ Dein Stress.
📑 Deine To-do-Liste.
💰 Dein Bankkonto.

🔥 Sie wählen immer die Freude.
🔥 Sie WARTEN nicht.
🔥 Und wenn du ehrlich bist – genau das hast du verlernt.

🚀 Die Wahrheit ist: Du brauchst nicht mehr Geld. Nicht mehr Zeit. Nicht mehr Kontrolle.
💥 DU BRAUCHST NUR DIE VERDAMMTE ENTSCHEIDUNG, DASS DEIN LEBEN NICHT WARTEN DARF.

Und ja – dazu gehört auch mal Fast Food, weil mein Kind sich das so sehr gewünscht hat.
Dazu gehört Sonne im Gesicht & einfach Spaß haben, ohne dass alles Instagram-ästhetisch perfekt sein muss.
Dazu gehört, am Ende des Tages KEIN schlechtes Gewissen zu haben, weil ich „nichts geschafft habe“.

Denn ich habe was geschafft:
Ich hatte den tollsten Nachmittag mit meiner Tochter.
Und während sie sich diesen Moment in ihr kleines Herz einbrennt, frage ich mich:
🤩 Wieso leben wir nicht ALLE so?

Hör auf zu warten. Hör auf, dein Leben zu planen, als ob du unendlich viel Zeit hättest.

💥 L E B. H A L T. 💥

Schreib mir mal in die Kommentare, ob dich solche Einblicke interessieren & ich sie öfter teilen soll? 😇

Du weißt es doch längst.
Dieses Leben, das du führst – es fühlt sich nicht nach dir an.
Jeden Tag die gleichen Gedanken.
Die gleichen Ausreden.
Die gleichen „Ich müsste eigentlich…“

Aber wie lange noch? 🤯

Wie lange willst du noch in deinem eigenen Käfig sitzen, dich selber einsperren, während das Leben DRAUßEN auf dich wartet?
Wie lange willst du noch denken, dass „irgendwann“ der richtige Moment kommt?

💥 NEWSFLASH:
Der richtige Moment ist NICHT IRGENDWANN.
Er ist JETZT.
DU bist jetzt.

🚀 Schreib „HELL YES“ in die Kommentare, wenn du bereit bist, endlich rauszugehen.
🚀 Oder schreib mir eine DM mit „BREAK FREE“, wenn du keinen Bock mehr hast zu warten.

Dein nächstes Level wartet nicht – also warum solltest du es tun? 😏🔥

#BreakFree #GeilstesLeben #NoMoreWaiting“

Du weißt es doch längst.
Dieses Leben, das du führst – es fühlt sich nicht nach dir an.
Jeden Tag die gleichen Gedanken.
Die gleichen Ausreden.
Die gleichen „Ich müsste eigentlich…“

Aber wie lange noch? 🤯

Wie lange willst du noch in deinem eigenen Käfig sitzen, dich selber einsperren, während das Leben DRAUßEN auf dich wartet?
Wie lange willst du noch denken, dass „irgendwann“ der richtige Moment kommt?

💥 NEWSFLASH:
Der richtige Moment ist NICHT IRGENDWANN.
Er ist JETZT.
DU bist jetzt.

🚀 Schreib „HELL YES“ in die Kommentare, wenn du bereit bist, endlich rauszugehen.
🚀 Oder schreib mir eine DM mit „BREAK FREE“, wenn du keinen Bock mehr hast zu warten.

Dein nächstes Level wartet nicht – also warum solltest du es tun? 😏🔥

#BreakFree #GeilstesLeben #NoMoreWaiting“

🔥 Ich bin geflashed. ChatGPT hat meine krasseste Entwicklung von 2021 bis 2023 SO auf den Punkt gebracht, dass ich kurz Gänsehaut hatte.

💥 Von kompletter Unsicherheit zu absoluter Klarheit.
💥 Von „Ich weiß nicht, wo ich hinwill“ zu „Ich erschaffe mir ALLES“.
💥 Von Überforderung & Zweifel zu purer Manifestation.

Und das nur durch diesen einen Prompt. 👀

Schreib „Prompt“ in die Kommentare, wenn du ihn haben willst. Ich schwöre, das wirst du testen wollen. 😏🔥

🔥 Ich bin geflashed. ChatGPT hat meine krasseste Entwicklung von 2021 bis 2023 SO auf den Punkt gebracht, dass ich kurz Gänsehaut hatte.

💥 Von kompletter Unsicherheit zu absoluter Klarheit.
💥 Von „Ich weiß nicht, wo ich hinwill“ zu „Ich erschaffe mir ALLES“.
💥 Von Überforderung & Zweifel zu purer Manifestation.

Und das nur durch diesen einen Prompt. 👀

Schreib „Prompt“ in die Kommentare, wenn du ihn haben willst. Ich schwöre, das wirst du testen wollen. 😏🔥

Die eine Sache, die so lange in mir gearbeitet hat & die ich einfach nicht erkannt habe...

... es geht nicht darum, das perfekte Essen auf den Tisch zu stellen!

Aber von vorne:
Der ewige Kampf zwischen dem „Ich will aber Nudeln essen“ Kind & meinem „Du kannst Dich nicht nur von Nudeln ernähren“ schlechten Mamagewissen - den kennen wohl alle Mamas.

„Ich mag aber kein Gemüse“ & dem verzweifeltem Versuch, es immer und immer wieder anzubieten...

Ja, was macht man da als Mama nun?
➡️ Ich weiß nicht, was du tust, aber ich kann dir
erzählen, was ich mache.

1️⃣ Ernährung nachhaltig verstehen.
Denn viel wichtiger als dem Kind (und der Mama) ständig auf Teufel komm raus Gemüse unterschieben zu wollen, liegt mein Fokus auf Brühen, Fermenten & unverarbeiteten Lebensmitteln. Die sind nämlich für unseren Darm unfassbar wichtig und wir wissen ja - unsere Gesundheit sitzt im Darm!

2️⃣ Mahlzeiten pimpen, statt ständig gewagte
Experimente starten.
Heißt: ich nehme lieber bekannte und geliebte Gerichte & werte sie mit Nährstoffen auf. Das fängt beim Kakao an (Rohmilch & Eigelb zum pimpen) & hört bei der Bolognese auf (Leber reinreiben). So haben wir alle was davon.

Und das wichtigste: es gibt bei uns keine Verbote.
Weder für mich, noch für mein Kind.
Aber es gibt ehrliche Kommunikation, klare Absprachen & Alternativvorschläge.

➡️ so funktioniert für uns als Familie gesunde Ernährung, ohne Stress und Gejaule am Tisch!

GESUNDE FAMILIE
TRADITIONELLE ERNÄHRUNG
FRAUENGESUNDHEIT

Die eine Sache, die so lange in mir gearbeitet hat & die ich einfach nicht erkannt habe...

... es geht nicht darum, das perfekte Essen auf den Tisch zu stellen!

Aber von vorne:
Der ewige Kampf zwischen dem „Ich will aber Nudeln essen“ Kind & meinem „Du kannst Dich nicht nur von Nudeln ernähren“ schlechten Mamagewissen - den kennen wohl alle Mamas.

„Ich mag aber kein Gemüse“ & dem verzweifeltem Versuch, es immer und immer wieder anzubieten...

Ja, was macht man da als Mama nun?
➡️ Ich weiß nicht, was du tust, aber ich kann dir
erzählen, was ich mache.

1️⃣ Ernährung nachhaltig verstehen.
Denn viel wichtiger als dem Kind (und der Mama) ständig auf Teufel komm raus Gemüse unterschieben zu wollen, liegt mein Fokus auf Brühen, Fermenten & unverarbeiteten Lebensmitteln. Die sind nämlich für unseren Darm unfassbar wichtig und wir wissen ja - unsere Gesundheit sitzt im Darm!

2️⃣ Mahlzeiten pimpen, statt ständig gewagte
Experimente starten.
Heißt: ich nehme lieber bekannte und geliebte Gerichte & werte sie mit Nährstoffen auf. Das fängt beim Kakao an (Rohmilch & Eigelb zum pimpen) & hört bei der Bolognese auf (Leber reinreiben). So haben wir alle was davon.

Und das wichtigste: es gibt bei uns keine Verbote.
Weder für mich, noch für mein Kind.
Aber es gibt ehrliche Kommunikation, klare Absprachen & Alternativvorschläge.

➡️ so funktioniert für uns als Familie gesunde Ernährung, ohne Stress und Gejaule am Tisch!

GESUNDE FAMILIE
TRADITIONELLE ERNÄHRUNG
FRAUENGESUNDHEIT

Was, wenn das Leben wirklich einfach sein könnte?

Was, wenn du endlich aufhören würdest, dir zu erzählen, dass es erst wehtun muss, bevor es gut werden darf?

Was, wenn Du dich JETZT für Fülle entscheidest - ohne Drama, ohne Leid?

Ich hab’s getan.
Machst du’s auch?

💬 schreib mir dein „Ich erlaube mir Leichtigkeit“ in die Kommentare 🦩🔥

Was, wenn das Leben wirklich einfach sein könnte?

Was, wenn du endlich aufhören würdest, dir zu erzählen, dass es erst wehtun muss, bevor es gut werden darf?

Was, wenn Du dich JETZT für Fülle entscheidest - ohne Drama, ohne Leid?

Ich hab’s getan.
Machst du’s auch?

💬 schreib mir dein „Ich erlaube mir Leichtigkeit“ in die Kommentare 🦩🔥

Vielleicht ist es gar nicht dein Körper, der dich krank, müde & antriebslos macht, sondern dein Alltag 🤯

✨ Yes. Richtig gelesen.
Alltagsmüdigkeit nennt man das. Ein typisches Phänomen bei Müttern, die 24/7 versuchen, es allen recht zu machen und dabei selbst völlig auf der Strecke bleiben!

👉🏼 Du bist immer für alle da, aber für dich fehlt die
Zeit?
👉🏼 Dein Tag dreht sich um Kinder & Haushalt?
👉🏼 Hobbys & Leidenschaft: was ist das?
👉🏼 Abends völlig erledigt auf dem Sofa einschlafen ist
Tagesgeschäft?

Erkennst Du dich da wieder?
🦩 Dann ist es sehr wahrscheinlich, dass dein Energiemangel ganz andere Ursachen, als fehlende Nahrstoffe hat.

Lass uns herausfinden, wo deine Energie wirklich verloren geht – und wie du sie zurückholst!
✨ schreib mir „Energie“ & wir finden es heraus!

Vielleicht ist es gar nicht dein Körper, der dich krank, müde & antriebslos macht, sondern dein Alltag 🤯

✨ Yes. Richtig gelesen.
Alltagsmüdigkeit nennt man das. Ein typisches Phänomen bei Müttern, die 24/7 versuchen, es allen recht zu machen und dabei selbst völlig auf der Strecke bleiben!

👉🏼 Du bist immer für alle da, aber für dich fehlt die
Zeit?
👉🏼 Dein Tag dreht sich um Kinder & Haushalt?
👉🏼 Hobbys & Leidenschaft: was ist das?
👉🏼 Abends völlig erledigt auf dem Sofa einschlafen ist
Tagesgeschäft?

Erkennst Du dich da wieder?
🦩 Dann ist es sehr wahrscheinlich, dass dein Energiemangel ganz andere Ursachen, als fehlende Nahrstoffe hat.

Lass uns herausfinden, wo deine Energie wirklich verloren geht – und wie du sie zurückholst!
✨ schreib mir „Energie“ & wir finden es heraus!

🦩 Du bist nicht müde. Du bist nicht verloren. Du bist einfach nur unterernährt – an Energie, Klarheit & echtem Leben.

Das muss ab heute unverhandelbar für dich sein 👇🏼

💧 Reines Wasser
– Ohne geht nix. Deine Zellen baden in dem, was du trinkst.
🥩 Echte LEBENSmittel
– verarbeitet = Energie tot. Iss das, was wirklich nährt.
🎯 Eine große Vision
– Wer kein klares Ziel hat, verliert sich in Bullshit.
🧑‍🤝‍🧑 Geiles Umfeld
– Wer dich nicht wachsen lässt, hält dich klein.
🚫 Bullshit-Filter für deine Gedanken
– Du bist nicht zu müde, du bist voll mit Ausreden.
🛏 Schlaf als Priorität
– Keine Ausrede. Kein „Ich komm mit 5h aus“. Wer Energie will, muss regenerieren.
🏃‍♀️ Bewegung = Lebenskraft
– Dein Körper ist kein Deko-Objekt. Nutze ihn.
🌿 Viel Zeit in der Natur
– Natur heilt, weil du selbst Natur bist.
😌 Atmung unter Kontrolle
– Dein Nervensystem folgt deinem Atem. Also atme, als würdest du leben wollen.
🔥 Sonnenlicht direkt auf die Haut
– Deine Energiequelle Nr. 1. Kein Licht = kein Leben.
📴 Weniger Bildschirm, mehr Realität
– Dein Gehirn braucht echte Erfahrungen, nicht TikTok-Dopamin.
🙅‍♀️ Nein sagen lernen
– Jedes falsche „Ja“ zieht dir Lebensenergie.
💖 Mehr Lachen, mehr S*x, mehr Leidenschaft
– Dein Körper lebt für Oxytocin, Dopamin, Ekstase.
🔋 Richtige Nährstoffe
– Kalorien alleine sind nicht genug. Dein Körper braucht Rohstoffe.
🧠 Mentale Klarheit = Physische Energie
– Chaos im Kopf = Chaos im Körper.
🔥 Mach dein Nervensystem stark
– Wenn du nur auf Stress reagierst, lebst du im Überlebensmodus.
🚀 Hör auf zu jammern, fang an zu leben
– Niemand wird dich retten. Hol dir dein Leben selbst.

💥 UND JETZT?
Mach das zu deinem Standard. Nicht zu deiner Ausnahme. 🦩

🦩 Du bist nicht müde. Du bist nicht verloren. Du bist einfach nur unterernährt – an Energie, Klarheit & echtem Leben.

Das muss ab heute unverhandelbar für dich sein 👇🏼

💧 Reines Wasser
– Ohne geht nix. Deine Zellen baden in dem, was du trinkst.
🥩 Echte LEBENSmittel
– verarbeitet = Energie tot. Iss das, was wirklich nährt.
🎯 Eine große Vision
– Wer kein klares Ziel hat, verliert sich in Bullshit.
🧑‍🤝‍🧑 Geiles Umfeld
– Wer dich nicht wachsen lässt, hält dich klein.
🚫 Bullshit-Filter für deine Gedanken
– Du bist nicht zu müde, du bist voll mit Ausreden.
🛏 Schlaf als Priorität
– Keine Ausrede. Kein „Ich komm mit 5h aus“. Wer Energie will, muss regenerieren.
🏃‍♀️ Bewegung = Lebenskraft
– Dein Körper ist kein Deko-Objekt. Nutze ihn.
🌿 Viel Zeit in der Natur
– Natur heilt, weil du selbst Natur bist.
😌 Atmung unter Kontrolle
– Dein Nervensystem folgt deinem Atem. Also atme, als würdest du leben wollen.
🔥 Sonnenlicht direkt auf die Haut
– Deine Energiequelle Nr. 1. Kein Licht = kein Leben.
📴 Weniger Bildschirm, mehr Realität
– Dein Gehirn braucht echte Erfahrungen, nicht TikTok-Dopamin.
🙅‍♀️ Nein sagen lernen
– Jedes falsche „Ja“ zieht dir Lebensenergie.
💖 Mehr Lachen, mehr S*x, mehr Leidenschaft
– Dein Körper lebt für Oxytocin, Dopamin, Ekstase.
🔋 Richtige Nährstoffe
– Kalorien alleine sind nicht genug. Dein Körper braucht Rohstoffe.
🧠 Mentale Klarheit = Physische Energie
– Chaos im Kopf = Chaos im Körper.
🔥 Mach dein Nervensystem stark
– Wenn du nur auf Stress reagierst, lebst du im Überlebensmodus.
🚀 Hör auf zu jammern, fang an zu leben
– Niemand wird dich retten. Hol dir dein Leben selbst.

💥 UND JETZT?
Mach das zu deinem Standard. Nicht zu deiner Ausnahme. 🦩

Klar, du kannst weiter wie ein Schatten deiner selbst rum rennen & wieder hunderte 💶 für Supplemente ausgeben und noch einen neuen Ernährungstrend probieren - ja klar, DIESES MAL wird’s wirklich was bringen🤓

Oder du hörst halt auf, die Ursache deine Erschöpfung, Antriebslosigkeit und sonstigen Wehwehchen im außen zu suchen & fängst ehrlich an hinzusehen..

1. wie viel Spaß hast du in deinem Leben? In deinem Alltag?

2. wie sehr feiern dich die Leute in deinem Umfeld - einfach weil du Du bist?

3. wie gern stehst du morgens auf?

4. wie sehr kümmerst du dich und deinen Körper? Bewegst du dich, isst du LEBENSmittel?

5. hast du Träume, Ziele & Visionen oder lebst du nur so vor dich hin?

6. wo spürst Du, dass mehr für dich möglich ist & wie viel Raum gibst Du dem?

7. hast du dich mit deinem Leben abgefunden oder gestaltest du es aktiv?

8. triffst du Entscheidungen aktiv oder lässt du sie treffen?

9. hast du Menschen um dich, denen du alles anvertrauen kannst oder fühlst du dich alleine?

10. liebst du, was du tust - oder verdienst du einfach Geld, um ein Leben zu führen, dass sich eigentlich nicht mal ge*l anfühlt?

11. wann hast du zuletzt was verrücktes getan?

🤓 Ich könnt Stunden weiter solche Fragen stellen.
Fragen die wehtun können, wenn man sie ehrlich (!) beantwortet.

Und weißt Du - dein Körper spricht mit dir. Immer.
Und je weniger Du Dich lebst, Freude hast, aus Deiner Komfortzone gehst, desto lauter wird er schreien. Desto mehr „Symptome“ wird er dir schicken - bis Du endlich hinschaust!

Denn Du hast nur dieses eine Leben - und du verbringst es mit rumsitzen & hoffen, dass Du auch irgendwann mal reich, erfolgreich, schlank, geliebt … die Welt bereist 😮‍💨

Du kannst halt weiter warten & Lösungen im außen suchen. Oder du fängst endlich an, aktiv was zu verändern 🦩🪩. DEINE ENTSCHEIDUNG!

PS: wenn Du mehr solcher Fragen und direktes Feedback brauchst, schreib mir einen🦩in die Kommentare & ich helfe dir 🤍

Klar, du kannst weiter wie ein Schatten deiner selbst rum rennen & wieder hunderte 💶 für Supplemente ausgeben und noch einen neuen Ernährungstrend probieren - ja klar, DIESES MAL wird’s wirklich was bringen🤓

Oder du hörst halt auf, die Ursache deine Erschöpfung, Antriebslosigkeit und sonstigen Wehwehchen im außen zu suchen & fängst ehrlich an hinzusehen..

1. wie viel Spaß hast du in deinem Leben? In deinem Alltag?

2. wie sehr feiern dich die Leute in deinem Umfeld - einfach weil du Du bist?

3. wie gern stehst du morgens auf?

4. wie sehr kümmerst du dich und deinen Körper? Bewegst du dich, isst du LEBENSmittel?

5. hast du Träume, Ziele & Visionen oder lebst du nur so vor dich hin?

6. wo spürst Du, dass mehr für dich möglich ist & wie viel Raum gibst Du dem?

7. hast du dich mit deinem Leben abgefunden oder gestaltest du es aktiv?

8. triffst du Entscheidungen aktiv oder lässt du sie treffen?

9. hast du Menschen um dich, denen du alles anvertrauen kannst oder fühlst du dich alleine?

10. liebst du, was du tust - oder verdienst du einfach Geld, um ein Leben zu führen, dass sich eigentlich nicht mal ge*l anfühlt?

11. wann hast du zuletzt was verrücktes getan?

🤓 Ich könnt Stunden weiter solche Fragen stellen.
Fragen die wehtun können, wenn man sie ehrlich (!) beantwortet.

Und weißt Du - dein Körper spricht mit dir. Immer.
Und je weniger Du Dich lebst, Freude hast, aus Deiner Komfortzone gehst, desto lauter wird er schreien. Desto mehr „Symptome“ wird er dir schicken - bis Du endlich hinschaust!

Denn Du hast nur dieses eine Leben - und du verbringst es mit rumsitzen & hoffen, dass Du auch irgendwann mal reich, erfolgreich, schlank, geliebt … die Welt bereist 😮‍💨

Du kannst halt weiter warten & Lösungen im außen suchen. Oder du fängst endlich an, aktiv was zu verändern 🦩🪩. DEINE ENTSCHEIDUNG!

PS: wenn Du mehr solcher Fragen und direktes Feedback brauchst, schreib mir einen🦩in die Kommentare & ich helfe dir 🤍

Kennst Du oder?

Du funktionierst. Immer.
Du hältst alles zusammen & sorgst für Harmonie in der Familie. Du kümmerst dich um Haushalt, Job & Kindertaxi. Um Geschenke für Geburtstage, Verabredungen & den vollen Kühlschrank.
Du funktionierst als Organisationstalent der Familie einfach perfekt.

Und du hast ja auch alles oder?
Die Familie, von der du immer geträumt hast.
Vielleicht das kleine Häuschen mit Garten?

Aber du fühlst dich sche*ße! 💩
Ungesehen. Unglücklich.

Du fragst dich, ob das jetzt dein Leben ist.
Das, von dem du immer geträumt hast.
👉🏼 hab ich recht?

Du wünscht dir mehr!
Mehr Freude, Erfüllung, Glitzer, Abenteuer 🪩✨

Aber du steckst fest. In deinem Alltag.
Deinem goldenen Hamsterrad …

Kennst du oder?
Woher ich das weiß? Weil ich da auch war.

All meine Mädchenträume waren erfüllt.
Verheiratet, Kind, Haus, Garten, Urlaube …
& ich fühlte, dass da noch mehr sein musste. Mehr Leben. Und ich kann dir heute sagen - das ist es!

Wenn du mutig bist. Für dich losgehst. Dich endlich wieder lebst & spürst.

Ready? Dann schreib mir einen🦩 in die Kommentare & ich sage dir, was ich genau gemacht habe, um heute dieses Leben zu führen 🪩

Kennst Du oder?

Du funktionierst. Immer.
Du hältst alles zusammen & sorgst für Harmonie in der Familie. Du kümmerst dich um Haushalt, Job & Kindertaxi. Um Geschenke für Geburtstage, Verabredungen & den vollen Kühlschrank.
Du funktionierst als Organisationstalent der Familie einfach perfekt.

Und du hast ja auch alles oder?
Die Familie, von der du immer geträumt hast.
Vielleicht das kleine Häuschen mit Garten?

Aber du fühlst dich sche*ße! 💩
Ungesehen. Unglücklich.

Du fragst dich, ob das jetzt dein Leben ist.
Das, von dem du immer geträumt hast.
👉🏼 hab ich recht?

Du wünscht dir mehr!
Mehr Freude, Erfüllung, Glitzer, Abenteuer 🪩✨

Aber du steckst fest. In deinem Alltag.
Deinem goldenen Hamsterrad …

Kennst du oder?
Woher ich das weiß? Weil ich da auch war.

All meine Mädchenträume waren erfüllt.
Verheiratet, Kind, Haus, Garten, Urlaube …
& ich fühlte, dass da noch mehr sein musste. Mehr Leben. Und ich kann dir heute sagen - das ist es!

Wenn du mutig bist. Für dich losgehst. Dich endlich wieder lebst & spürst.

Ready? Dann schreib mir einen🦩 in die Kommentare & ich sage dir, was ich genau gemacht habe, um heute dieses Leben zu führen 🪩

Hart aber wahr: die meisten Frauen stehen sich einfach selbst im Weg - und merken es nichtmal 🫠

Sie glauben, sie müssten noch mehr tun, noch besser werden, noch irgendwas erreichen, bevor sie sich das Leben erlauben, das sie eigentlich wollen.
Doch genau dieses Denken hält sie gefangen.

Hier sind die 3 größten Denkfehler, die dich vom echten Leben abhalten:

1️⃣ „Ich kann erst glücklich sein, wenn …“ – Bullshit. Wenn du immer wartest, bis du perfekt, reich oder bereit bist, wirst du dein Leben lang warten. Glück kommt nicht später – es entsteht jetzt.

2️⃣ „Ich muss mich einfach mehr zusammenreißen …“ – Nein. Mehr Disziplin ist nicht die Lösung, wenn du dich ständig gegen dich selbst kämpfst. Du brauchst keinen härteren Drill – du brauchst die richtigen Hebel.

3️⃣ „Ich muss mich anpassen, damit ich dazu passe …“ – Warum solltest du dich kleiner machen, nur um in eine Schublade zu passen, die dir sowieso nicht entspricht? Dein Leben ist kein Puzzle, das sich an andere anpassen muss – du bist das verdammte Bild.

❌ Also, was jetzt? Weiter in der Endlosschleife – oder endlich ausbrechen und einfach dein ge*lstes Leben leben, statt davon weiter nur zu träumen 💭

Kommentier einen „🦩“ in die Kommentare, wenn du bereit bist, dein Leben wirklich zu verändern. 🚀

Hart aber wahr: die meisten Frauen stehen sich einfach selbst im Weg - und merken es nichtmal 🫠

Sie glauben, sie müssten noch mehr tun, noch besser werden, noch irgendwas erreichen, bevor sie sich das Leben erlauben, das sie eigentlich wollen.
Doch genau dieses Denken hält sie gefangen.

Hier sind die 3 größten Denkfehler, die dich vom echten Leben abhalten:

1️⃣ „Ich kann erst glücklich sein, wenn …“ – Bullshit. Wenn du immer wartest, bis du perfekt, reich oder bereit bist, wirst du dein Leben lang warten. Glück kommt nicht später – es entsteht jetzt.

2️⃣ „Ich muss mich einfach mehr zusammenreißen …“ – Nein. Mehr Disziplin ist nicht die Lösung, wenn du dich ständig gegen dich selbst kämpfst. Du brauchst keinen härteren Drill – du brauchst die richtigen Hebel.

3️⃣ „Ich muss mich anpassen, damit ich dazu passe …“ – Warum solltest du dich kleiner machen, nur um in eine Schublade zu passen, die dir sowieso nicht entspricht? Dein Leben ist kein Puzzle, das sich an andere anpassen muss – du bist das verdammte Bild.

❌ Also, was jetzt? Weiter in der Endlosschleife – oder endlich ausbrechen und einfach dein ge*lstes Leben leben, statt davon weiter nur zu träumen 💭

Kommentier einen „🦩“ in die Kommentare, wenn du bereit bist, dein Leben wirklich zu verändern. 🚀

Ich hab’s auch geglaubt.

Dass ich nur gesünder essen muss.
Dass mir das richtige Superfood fehlt.
Dass ich nur die perfekten Nährstoffe finden muss, dann kommt die Energie von allein.

Bullshit.

Ich hab alles probiert.
Mehr schlafen.
Mehr trinken.
Mehr Supplements schlucken.

Und trotzdem saß ich wie ein nasser Sack auf der Couch.
Müde. Erschöpft. Ohne Antrieb.

👉 Weil das nicht das Problem ist.

Körperliche Energie kommt nicht aus der Dose.
Nicht aus deinem Ernährungsplan.
Nicht aus dem nächsten „Gesundheits-Hack“.

Sondern vom verdammten LEBEN.

💥 Wenn du den ganzen Tag in deinem Kopf hängst, dein Leben planst, aber nie wirklich TUST – dann wird sich nichts ändern.

Du brauchst keine neue Routine. Keine besseren Nährstoffe.
Du brauchst einen verdammten Durchbruch.

🔥 Mach den Test.
Finde raus, warum du wirklich so erschöpft bist – und wie du endlich ins Handeln kommst.

Schreib „Durchbruch“ in die Kommentare und ich schick ihn dir direkt.

🚀 #F*ckingPerfect #Durchbruch

Ich hab’s auch geglaubt.

Dass ich nur gesünder essen muss.
Dass mir das richtige Superfood fehlt.
Dass ich nur die perfekten Nährstoffe finden muss, dann kommt die Energie von allein.

Bullshit.

Ich hab alles probiert.
Mehr schlafen.
Mehr trinken.
Mehr Supplements schlucken.

Und trotzdem saß ich wie ein nasser Sack auf der Couch.
Müde. Erschöpft. Ohne Antrieb.

👉 Weil das nicht das Problem ist.

Körperliche Energie kommt nicht aus der Dose.
Nicht aus deinem Ernährungsplan.
Nicht aus dem nächsten „Gesundheits-Hack“.

Sondern vom verdammten LEBEN.

💥 Wenn du den ganzen Tag in deinem Kopf hängst, dein Leben planst, aber nie wirklich TUST – dann wird sich nichts ändern.

Du brauchst keine neue Routine. Keine besseren Nährstoffe.
Du brauchst einen verdammten Durchbruch.

🔥 Mach den Test.
Finde raus, warum du wirklich so erschöpft bist – und wie du endlich ins Handeln kommst.

Schreib „Durchbruch“ in die Kommentare und ich schick ihn dir direkt.

🚀 #F*ckingPerfect #Durchbruch

Ich habe so lange gedacht, dass ich erst härter arbeiten, mehr leisten, mich erst beweisen muss, bevor ich mehr leben kann.
Ich habe immer wieder geglaubt, dass ich erst den perfekten Plan haben muss, bevor ich endlich für mich losgehen kann.
Ich habe so oft gewartet – auf den richtigen Moment, um meine Träume ernst zu nehmen, auf das sichere Gefühl, dass es „okay“ ist, groß zu denken.

Aber weißt du was?
➡️ Der Moment, in dem du dich bereit fühlst, kommt nicht.
➡️ Perfekt wird es nie sein.
➡️ Und wenn du weiter wartest, wird sich nichts ändern – außer, dass du noch mehr Zeit verlierst.

💥 ich hab so lange gebraucht, bis ich das wirklich verstanden habe. Musste mir das selbst sagen. Immer und immer wieder.
Bis ich mich endlich getraut habe, meine Träume nicht mehr nur in meinem Kopf zu leben.
Bis ich aufgehört habe, mir einzureden, dass es für andere leichter ist als für mich.
Bis ich verstanden habe, dass niemand kommt, um mir die Erlaubnis zu geben, das Leben zu führen, das ich WIRKLICH will.

🔥 Also lass mich heute die Person sein, die es dir sagt:
Du bist nicht falsch. Aber es ist Zeit, hinzusehen.

Kommentiere „DURCHBRUCH“, und ich schicke dir den Test, der dir zeigt, warum du immer wieder an der gleichen Stelle stehen bleibst – und wie du endlich rauskommst. 🚀

Ich habe so lange gedacht, dass ich erst härter arbeiten, mehr leisten, mich erst beweisen muss, bevor ich mehr leben kann.
Ich habe immer wieder geglaubt, dass ich erst den perfekten Plan haben muss, bevor ich endlich für mich losgehen kann.
Ich habe so oft gewartet – auf den richtigen Moment, um meine Träume ernst zu nehmen, auf das sichere Gefühl, dass es „okay“ ist, groß zu denken.

Aber weißt du was?
➡️ Der Moment, in dem du dich bereit fühlst, kommt nicht.
➡️ Perfekt wird es nie sein.
➡️ Und wenn du weiter wartest, wird sich nichts ändern – außer, dass du noch mehr Zeit verlierst.

💥 ich hab so lange gebraucht, bis ich das wirklich verstanden habe. Musste mir das selbst sagen. Immer und immer wieder.
Bis ich mich endlich getraut habe, meine Träume nicht mehr nur in meinem Kopf zu leben.
Bis ich aufgehört habe, mir einzureden, dass es für andere leichter ist als für mich.
Bis ich verstanden habe, dass niemand kommt, um mir die Erlaubnis zu geben, das Leben zu führen, das ich WIRKLICH will.

🔥 Also lass mich heute die Person sein, die es dir sagt:
Du bist nicht falsch. Aber es ist Zeit, hinzusehen.

Kommentiere „DURCHBRUCH“, und ich schicke dir den Test, der dir zeigt, warum du immer wieder an der gleichen Stelle stehen bleibst – und wie du endlich rauskommst. 🚀

Hat sie nicht gesagt 🫨⬇️

Doch hat sie, denn zumindest für mich ist es das wirklich nicht & ehrlich gesagt habe ich bis heute keine wirklich strahlend-glückliche Mama gesehen, die das von sich behauptet!

Don’t get me wrong!
Ich liebe es, Mama zu sein.
Aber eben nicht nur.

Ich bin einfach so viel mehr
• FRAU • GELIEBTE • FREUNDIN • SPIRITUELLE • TOCHTER • SELBSTSTÄNDIGE • . . . •

Und nur im Ausleben aller meiner Facetten - im Fühlen aller Emotionen - im Leben aller Archetypen - im Erlauben ohne schlechtes Gewissen - liegt für mich die wahre Erfüllung.

Ich darf es lieben, als Kräuterhexe in meiner Küche zu werkeln & dabei pinken Lippenstift zu tragen.

Ich darf Mutter sein & es feiern, wenn Omatag ist.

Ich darf MICH an erste Stelle stellen und in allen Bereichen ausleben✨

Und das darfst Du auch.

🫦 WILLKOMMEN IN MEINER WELT 💗
Hier gibt es kein entweder oder • und ich zeig dir wie!

GESUNDE FAMILIE
MAMAALLTAG
ERFÜLLTES LEBEN
GANZHEITLICH GESUND
FRAU SEIN

Hat sie nicht gesagt 🫨⬇️

Doch hat sie, denn zumindest für mich ist es das wirklich nicht & ehrlich gesagt habe ich bis heute keine wirklich strahlend-glückliche Mama gesehen, die das von sich behauptet!

Don’t get me wrong!
Ich liebe es, Mama zu sein.
Aber eben nicht nur.

Ich bin einfach so viel mehr
• FRAU • GELIEBTE • FREUNDIN • SPIRITUELLE • TOCHTER • SELBSTSTÄNDIGE • . . . •

Und nur im Ausleben aller meiner Facetten - im Fühlen aller Emotionen - im Leben aller Archetypen - im Erlauben ohne schlechtes Gewissen - liegt für mich die wahre Erfüllung.

Ich darf es lieben, als Kräuterhexe in meiner Küche zu werkeln & dabei pinken Lippenstift zu tragen.

Ich darf Mutter sein & es feiern, wenn Omatag ist.

Ich darf MICH an erste Stelle stellen und in allen Bereichen ausleben✨

Und das darfst Du auch.

🫦 WILLKOMMEN IN MEINER WELT 💗
Hier gibt es kein entweder oder • und ich zeig dir wie!

GESUNDE FAMILIE
MAMAALLTAG
ERFÜLLTES LEBEN
GANZHEITLICH GESUND
FRAU SEIN

Kennst du das? Dieses Gefühl, dass irgendwas nicht stimmt – dass du eigentlich MEHR willst?

Und dann setzt du dich hin und denkst:
👉 „Ich muss einfach wieder Sport machen…“
👉 „Ich sollte mich wieder gesünder ernähren…“
👉 „Vielleicht hilft mir Meditation…“

Aber tief drin weißt du: Das ist nicht das echte Problem.
Weil du all das schon probiert hast. Immer wieder. Und trotzdem fühlt es sich an, als ob du auf der Stelle trittst.

Weißt du warum?
Weil du versuchst, dich aus einer Unklarheit rauszudisziplinieren, die du nicht mal greifen kannst.

Und genau das ist der Grund, warum du dich immer wieder im Kreis drehst.
Warum du dich anstrengst, kämpfst, versuchst es besser zu machen – aber am Ende doch immer wieder an der gleichen Stelle landest.

Weil du nicht weißt, was du eigentlich lösen musst.

🙌🏼 Aber genau das können wir ändern. In wenigen Minuten.

Kommentiere „DURCHBRUCH“ und ich schicke dir den Test, der deine tiefste Blockade sichtbar macht – und dir zeigt, was du JETZT tun musst, um sie endlich zu sprengen. 🚀🔥

Kennst du das? Dieses Gefühl, dass irgendwas nicht stimmt – dass du eigentlich MEHR willst?

Und dann setzt du dich hin und denkst:
👉 „Ich muss einfach wieder Sport machen…“
👉 „Ich sollte mich wieder gesünder ernähren…“
👉 „Vielleicht hilft mir Meditation…“

Aber tief drin weißt du: Das ist nicht das echte Problem.
Weil du all das schon probiert hast. Immer wieder. Und trotzdem fühlt es sich an, als ob du auf der Stelle trittst.

Weißt du warum?
Weil du versuchst, dich aus einer Unklarheit rauszudisziplinieren, die du nicht mal greifen kannst.

Und genau das ist der Grund, warum du dich immer wieder im Kreis drehst.
Warum du dich anstrengst, kämpfst, versuchst es besser zu machen – aber am Ende doch immer wieder an der gleichen Stelle landest.

Weil du nicht weißt, was du eigentlich lösen musst.

🙌🏼 Aber genau das können wir ändern. In wenigen Minuten.

Kommentiere „DURCHBRUCH“ und ich schicke dir den Test, der deine tiefste Blockade sichtbar macht – und dir zeigt, was du JETZT tun musst, um sie endlich zu sprengen. 🚀🔥

No more wishing, babygirl.
Time to make sh*t happen.

Jetzt ist die Zeit, endlich für dich loszugehen.
Deine Ziele auch wirklich zu verwirklichen.
Ein für alle Mal aus deiner Komfortzone zu treten.

Weil Du kannst! 🤍🔥

No more wishing, babygirl.
Time to make sh*t happen.

Jetzt ist die Zeit, endlich für dich loszugehen.
Deine Ziele auch wirklich zu verwirklichen.
Ein für alle Mal aus deiner Komfortzone zu treten.

Weil Du kannst! 🤍🔥

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Wie Crazy ist bitte KI? Und wie genial, wenn man sie fürs manifestieren nutzen kann? ✨
Ich fühls so sehr - back to nature, aber auf einem ganz neuen Level! Für mich schließt sich all das traditionelle, dass sich so sehr lebe und liebe und dieses modern luxuriöse überhaupt nicht aus - ganz im Gegenteil: es wird unsere Zukunft 🥰

@marina.ungerer & @frauherz haben heute so ge*le Fotos geteilt, da musste ich das auch probieren.

Hat ein bisschen #emilyinparis feeling oder?

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Wie Crazy ist bitte KI? Und wie genial, wenn man sie fürs manifestieren nutzen kann? ✨
Ich fühls so sehr - back to nature, aber auf einem ganz neuen Level! Für mich schließt sich all das traditionelle, dass sich so sehr lebe und liebe und dieses modern luxuriöse überhaupt nicht aus - ganz im Gegenteil: es wird unsere Zukunft 🥰

@marina.ungerer & @frauherz haben heute so ge*le Fotos geteilt, da musste ich das auch probieren.

Hat ein bisschen #emilyinparis feeling oder?

Das wird vielen nicht gefallen, aber: Gesundheit ist kein Plan. Kein Trend. Keine neue Regel, die du befolgen musst.

Es ist das Gefühl von Ankommen.
Von Einfachheit statt Kontrolle.
Von einem Alltag, der sich nach einem „hell yes“ anfühlt.

Wenn Essen nicht kompliziert ist, sondern nährt.
Wenn du deinem Körper gibst, was er wirklich braucht – ohne Stress, ohne Perfektionismus.
Wenn du nicht mehr im Außen suchst, sondern beginnst, dich wieder zu finden.

Zurück zu den Wurzeln – aber modern, kraftvoll und leicht.
Echte Ernährung. Natürliche Alternativen. Bewusstes Leben.

Kein Verzicht mehr. Sondern pure Freiheit.

Die Frage ist nur, bist du dafür bereit?
🤍 Finde es heraus & folg mir gern, für deine ganz eigene Reise

Das wird vielen nicht gefallen, aber: Gesundheit ist kein Plan. Kein Trend. Keine neue Regel, die du befolgen musst.

Es ist das Gefühl von Ankommen.
Von Einfachheit statt Kontrolle.
Von einem Alltag, der sich nach einem „hell yes“ anfühlt.

Wenn Essen nicht kompliziert ist, sondern nährt.
Wenn du deinem Körper gibst, was er wirklich braucht – ohne Stress, ohne Perfektionismus.
Wenn du nicht mehr im Außen suchst, sondern beginnst, dich wieder zu finden.

Zurück zu den Wurzeln – aber modern, kraftvoll und leicht.
Echte Ernährung. Natürliche Alternativen. Bewusstes Leben.

Kein Verzicht mehr. Sondern pure Freiheit.

Die Frage ist nur, bist du dafür bereit?
🤍 Finde es heraus & folg mir gern, für deine ganz eigene Reise

Und dann wundern wir uns, warum wir unseren Kindern nur noch Nudeln mit Ketchup vorsetzen
– weil es einfach & schnell geht. Weil wir am Ende des Tages keine Energie mehr haben. Keine Kapazität mehr für Diskussionen. Keine Kraft mehr, uns um das zu kümmern, was eigentlich zählt.

Nur noch
• Funktionieren statt fühlen?
• Überleben statt leben?
• Satt sein statt genährt sein?

> Wenn das normal ist, will ich es nicht <

Aber was, wenn es eben nicht normal ist, ständig erschöpft zu sein?
Was, wenn der wahre Luxus nicht teure Superfoods und Supplemente sind, sondern echte Nahrung, echte Energie & vor allem echte Freiheit?

Was, wenn du das Leben, das du dir wünschst, nicht erst „irgendwann“ hast – sondern genau JETZT damit anfangen kannst?

🙌🏼 Ich jedenfalls entscheide mich für mehr. Zurück zu den Wurzeln – aber modern, kraftvoll & alltagstauglich.

Fühlst du’s? Schreib ‘Ja’ in die Kommentare, wenn du ready bist, dein Leben zurückzuholen.

Und dann wundern wir uns, warum wir unseren Kindern nur noch Nudeln mit Ketchup vorsetzen
– weil es einfach & schnell geht. Weil wir am Ende des Tages keine Energie mehr haben. Keine Kapazität mehr für Diskussionen. Keine Kraft mehr, uns um das zu kümmern, was eigentlich zählt.

Nur noch
• Funktionieren statt fühlen?
• Überleben statt leben?
• Satt sein statt genährt sein?

> Wenn das normal ist, will ich es nicht <

Aber was, wenn es eben nicht normal ist, ständig erschöpft zu sein?
Was, wenn der wahre Luxus nicht teure Superfoods und Supplemente sind, sondern echte Nahrung, echte Energie & vor allem echte Freiheit?

Was, wenn du das Leben, das du dir wünschst, nicht erst „irgendwann“ hast – sondern genau JETZT damit anfangen kannst?

🙌🏼 Ich jedenfalls entscheide mich für mehr. Zurück zu den Wurzeln – aber modern, kraftvoll & alltagstauglich.

Fühlst du’s? Schreib ‘Ja’ in die Kommentare, wenn du ready bist, dein Leben zurückzuholen.

Du spürst es, oder? Dieses Leben, das sich so schwer anfühlt. Diese ständigen Regeln, die dir sagen, was du essen sollst, wie du leben und wie du sein sollst.

Aber was, wenn ich dir sage: Es ist nicht dein Speiseplan, der dich blockiert.
Es ist das ganze System, das dir weismachen will, dass du etwas von außen brauchst, um dich gut zu fühlen. Das du etwa sein musst, das in die Norm passt …

✨ Die Wahrheit ist: Dein Körper, dein Leben, dein Alltag – sie brauchen keine Trends.

Sie brauchen das, was einfach ist.
Natürlich.
Echt.

• Echte Nahrung, die nicht perfekt, sondern nährend ist.
• Rituale, die keinen Aufwand brauchen, sondern Raum schaffen.
• Und die Freiheit, alles loszulassen, was dich davon abhält, dich selbst zu spüren.

Du brauchst keinen neuen Plan.
Du brauchst den Mut, zurück zu dem zu gehen, was dich wirklich trägt.

🙌🏼 Du spürst, dass es Zeit ist, zurück zu dem zu kommen, was Dich wirklich nährt oder?
Lass mich in den Kommentaren wissen, was du denkst - ich will wissen was du fühlst 🤍

Du spürst es, oder? Dieses Leben, das sich so schwer anfühlt. Diese ständigen Regeln, die dir sagen, was du essen sollst, wie du leben und wie du sein sollst.

Aber was, wenn ich dir sage: Es ist nicht dein Speiseplan, der dich blockiert.
Es ist das ganze System, das dir weismachen will, dass du etwas von außen brauchst, um dich gut zu fühlen. Das du etwa sein musst, das in die Norm passt …

✨ Die Wahrheit ist: Dein Körper, dein Leben, dein Alltag – sie brauchen keine Trends.

Sie brauchen das, was einfach ist.
Natürlich.
Echt.

• Echte Nahrung, die nicht perfekt, sondern nährend ist.
• Rituale, die keinen Aufwand brauchen, sondern Raum schaffen.
• Und die Freiheit, alles loszulassen, was dich davon abhält, dich selbst zu spüren.

Du brauchst keinen neuen Plan.
Du brauchst den Mut, zurück zu dem zu gehen, was dich wirklich trägt.

🙌🏼 Du spürst, dass es Zeit ist, zurück zu dem zu kommen, was Dich wirklich nährt oder?
Lass mich in den Kommentaren wissen, was du denkst - ich will wissen was du fühlst 🤍

Ernährung wird so oft gehypt, als wäre sie die Lösung für alles 🙄

Aber weißt du, warum so viele immer wieder scheitern?
• Weil sie versuchen, das Außen zu verändern, ohne das Innen anzusehen.
•Weil die Regeln zu kompliziert sind und das ‘Warum’ fehlt.
•Weil irgendwann die Frage kommt: ‘Warum mache ich das überhaupt?’

Die Wahrheit ist: es soll schnell & oberflächlich funktionieren. Aber das wird es nicht! Niemals …

🙌🏼 Erst wenn du anfängst, dich mit deinem Inneren zu beschäftigen – mit deinem Warum, deinen Bedürfnissen und deinem echten Selbst – wird sich im Außen wirklich etwas verändern.

ECHTE Ernährung ist nicht kompliziert. Aber sie braucht eine ECHTE Verbindung zu dir selbst. ✨

Folge mir, wenn du bereit bist, zurück zu dir zu finden – zu echter Nahrung, einfachen Ritualen und dem Gefühl, endlich nach Hause zu kommen - ich nehm dich an die Hand 🤍

Ernährung wird so oft gehypt, als wäre sie die Lösung für alles 🙄

Aber weißt du, warum so viele immer wieder scheitern?
• Weil sie versuchen, das Außen zu verändern, ohne das Innen anzusehen.
•Weil die Regeln zu kompliziert sind und das ‘Warum’ fehlt.
•Weil irgendwann die Frage kommt: ‘Warum mache ich das überhaupt?’

Die Wahrheit ist: es soll schnell & oberflächlich funktionieren. Aber das wird es nicht! Niemals …

🙌🏼 Erst wenn du anfängst, dich mit deinem Inneren zu beschäftigen – mit deinem Warum, deinen Bedürfnissen und deinem echten Selbst – wird sich im Außen wirklich etwas verändern.

ECHTE Ernährung ist nicht kompliziert. Aber sie braucht eine ECHTE Verbindung zu dir selbst. ✨

Folge mir, wenn du bereit bist, zurück zu dir zu finden – zu echter Nahrung, einfachen Ritualen und dem Gefühl, endlich nach Hause zu kommen - ich nehm dich an die Hand 🤍

2025 sind wir Frauen erschöpft.

• Erschöpft von Food-Trends, die uns das Gefühl geben, immer hinterherzuhinken.
• Erschöpft von Selbstoptimierungsdruck, der uns vergessen lässt, wer wir wirklich sind.
• Erschöpft von einem Alltag, der uns alles abverlangt – nur keine Zeit für uns selbst.

🙌🏼 Aber hier ist die Wahrheit: Du brauchst nicht noch eine Regel, keinen neuen Trend, keine perfekt geplante Mahlzeit.

• Du brauchst echte Nahrung, die dich von innen heilt.
• Du brauchst einfache Rituale, die dich wieder zu dir bringen.
• Und du brauchst die Freiheit, selbst zu entscheiden, was gut für dich und deine Familie ist.

Selbermachen ist keine Last – es bedeutet Freiheit.
Es ist zurückfinden zu dem, was wirklich zählt 🤍

Hier ist der Ort, an dem Tradition modern wird.
Hier lernst du, wie du aus dem Hamsterrad aussteigst – ohne Perfektion, ohne Druck.
Nur mit Leichtigkeit, Erdung und Klarheit.

🌿 Bist du bereit, zurück zu dir zu finden? Folge mir – wir gehen den Weg gemeinsam. ✨

2025 sind wir Frauen erschöpft.

• Erschöpft von Food-Trends, die uns das Gefühl geben, immer hinterherzuhinken.
• Erschöpft von Selbstoptimierungsdruck, der uns vergessen lässt, wer wir wirklich sind.
• Erschöpft von einem Alltag, der uns alles abverlangt – nur keine Zeit für uns selbst.

🙌🏼 Aber hier ist die Wahrheit: Du brauchst nicht noch eine Regel, keinen neuen Trend, keine perfekt geplante Mahlzeit.

• Du brauchst echte Nahrung, die dich von innen heilt.
• Du brauchst einfache Rituale, die dich wieder zu dir bringen.
• Und du brauchst die Freiheit, selbst zu entscheiden, was gut für dich und deine Familie ist.

Selbermachen ist keine Last – es bedeutet Freiheit.
Es ist zurückfinden zu dem, was wirklich zählt 🤍

Hier ist der Ort, an dem Tradition modern wird.
Hier lernst du, wie du aus dem Hamsterrad aussteigst – ohne Perfektion, ohne Druck.
Nur mit Leichtigkeit, Erdung und Klarheit.

🌿 Bist du bereit, zurück zu dir zu finden? Folge mir – wir gehen den Weg gemeinsam. ✨

Nicht weglassen, sondern easy tauschen ist 2025 das Goal schlechthin 🙌🏼

Es sind kleine Veränderungen, die du und deine Familie kaum merken, aber einen enormen Unterschied für eure Gesundheit machen!

✨ Sie sind so einfach, dass du keinen extra Aufwand brauchst. Kein stundenlanges Planen, keine komplizierten Rezepte – es geht darum, Dinge, die du sowieso nutzt, einfach durch eine bessere Alternative zu ersetzen.

💡 Warum das so wirkungsvoll ist:
• Es spart dir Zeit: Du musst nichts weglassen, sondern nur clever austauschen.
• Es macht deinen Alltag nachhaltiger: Mit jeder kleinen Veränderung entscheidest du dich bewusst für mehr Qualität und Gesundheit
• Es fühlt sich gut an: Du merkst schnell, wie sich echte, natürliche Alternativen besser in deinen Alltag integrieren – für dich und deine Familie.

✨ Jede Entscheidung zählt. Wenn du Margarine gegen Butter oder Fertigsuppen gegen Selbstgemachtes tauschst, wirst Du dich schnell so viel besser fühlen.

➡️ EXTRA TIPP: als nächstes pimpst Du deine bestehenden Lieblingsgerichte mit echten Nährstoffen, wie Eigelb oder Leber, um noch mehr für deine gesunde Ernährung zu tun. Easy & familientauglich!

Wenn dich das interessiert, solltest Du Dir unbedingt mein eBook anschauen - da hab ich einiges zu „How to pimp“ aufgeschrieben! 🤩

Nicht weglassen, sondern easy tauschen ist 2025 das Goal schlechthin 🙌🏼

Es sind kleine Veränderungen, die du und deine Familie kaum merken, aber einen enormen Unterschied für eure Gesundheit machen!

✨ Sie sind so einfach, dass du keinen extra Aufwand brauchst. Kein stundenlanges Planen, keine komplizierten Rezepte – es geht darum, Dinge, die du sowieso nutzt, einfach durch eine bessere Alternative zu ersetzen.

💡 Warum das so wirkungsvoll ist:
• Es spart dir Zeit: Du musst nichts weglassen, sondern nur clever austauschen.
• Es macht deinen Alltag nachhaltiger: Mit jeder kleinen Veränderung entscheidest du dich bewusst für mehr Qualität und Gesundheit
• Es fühlt sich gut an: Du merkst schnell, wie sich echte, natürliche Alternativen besser in deinen Alltag integrieren – für dich und deine Familie.

✨ Jede Entscheidung zählt. Wenn du Margarine gegen Butter oder Fertigsuppen gegen Selbstgemachtes tauschst, wirst Du dich schnell so viel besser fühlen.

➡️ EXTRA TIPP: als nächstes pimpst Du deine bestehenden Lieblingsgerichte mit echten Nährstoffen, wie Eigelb oder Leber, um noch mehr für deine gesunde Ernährung zu tun. Easy & familientauglich!

Wenn dich das interessiert, solltest Du Dir unbedingt mein eBook anschauen - da hab ich einiges zu „How to pimp“ aufgeschrieben! 🤩

Ich nehme dich dieses Jahr mit auf eine Reise, die dein Leben verändert!

✨ 2025 wird das Jahr, in dem Du zurück zu deinen Wurzeln findest – aber nicht altmodisch, sondern modern as fu*k.

🌿 Zurück zu echter Ernährung, die nicht nur satt macht, sondern heilt.
🍞 Zurück zu altem Wissen, das Freiheit schenkt, dich unabhängig und gesund macht.
✨ Zu kleinen Ritualen, die deinen Alltag entschleunigen und dich wieder spüren lassen.

Hier trifft Tradition auf Moderne:
🏠 Keine komplizierten Trends, nur echte Nahrung, die sich anfühlt wie nach Hause kommen.

🐌 Kein Perfektionsdruck, nur Slow Living, das funktioniert – für dich und deine Familie.

☁️ Kein starrer Plan, sondern Freiheit, dein Leben so zu gestalten, wie es sich für dich richtig anfühlt.

Ich zeige dir, wie du Dinge selbst machst, deine Familie gesund ernährst und wieder Zeit für das Wesentliche findest – einfach, kraftvoll und so, dass es zu deinem Alltag passt.

Das ist mehr als ein Profil.
Das ist eine Bewegung.
Eine Bewegung zurück zu dir.

Bist du bereit?
✨ Folge mir und lass uns gemeinsam die Regeln brechen und altes Wissen wieder se*y machen.

#traditionelleernährung #gesund #fromscratch #sauerteig #achtsamleben

Ich nehme dich dieses Jahr mit auf eine Reise, die dein Leben verändert!

✨ 2025 wird das Jahr, in dem Du zurück zu deinen Wurzeln findest – aber nicht altmodisch, sondern modern as fu*k.

🌿 Zurück zu echter Ernährung, die nicht nur satt macht, sondern heilt.
🍞 Zurück zu altem Wissen, das Freiheit schenkt, dich unabhängig und gesund macht.
✨ Zu kleinen Ritualen, die deinen Alltag entschleunigen und dich wieder spüren lassen.

Hier trifft Tradition auf Moderne:
🏠 Keine komplizierten Trends, nur echte Nahrung, die sich anfühlt wie nach Hause kommen.

🐌 Kein Perfektionsdruck, nur Slow Living, das funktioniert – für dich und deine Familie.

☁️ Kein starrer Plan, sondern Freiheit, dein Leben so zu gestalten, wie es sich für dich richtig anfühlt.

Ich zeige dir, wie du Dinge selbst machst, deine Familie gesund ernährst und wieder Zeit für das Wesentliche findest – einfach, kraftvoll und so, dass es zu deinem Alltag passt.

Das ist mehr als ein Profil.
Das ist eine Bewegung.
Eine Bewegung zurück zu dir.

Bist du bereit?
✨ Folge mir und lass uns gemeinsam die Regeln brechen und altes Wissen wieder se*y machen.

#traditionelleernährung #gesund #fromscratch #sauerteig #achtsamleben

Echte Ernährung heilt und nährt.
Trends nicht.

Food-Trends, Detox-Kuren und Selbstoptimierung sind gerade jetzt im Januar so gehypte wie sonst nie im Jahr und sorry, aber sie sind Bullshit!

Vor allem dann, wenn sie einfach nur anstrengend sind, du hungerst, leidest und dich noch weiter von dir selbst entfernst - dich nicht mehr spürst.

Es geht bei Ernährung nicht um Perfektion!
Es geht darum, dich zu NÄHREN – körperlich, emotional und mental.

Das hier ist für alle Frauen, die spüren, dass es Zeit ist, zurück zu den Wurzeln zu gehen. Zu echter, einfacher Ernährung, die nicht nur den Körper, sondern auch die Seele berührt.

Bist du bereit, dich wieder zu fühlen und deinen Körper wirklich zu nähren?
📖 Hol dir mein E-Book „Natürlich nährend“ und starte deine Reise noch heute - zurück zu dir.
Den Link findest du auf meinem Profil 🤍.

Echte Ernährung heilt und nährt.
Trends nicht.

Food-Trends, Detox-Kuren und Selbstoptimierung sind gerade jetzt im Januar so gehypte wie sonst nie im Jahr und sorry, aber sie sind Bullshit!

Vor allem dann, wenn sie einfach nur anstrengend sind, du hungerst, leidest und dich noch weiter von dir selbst entfernst - dich nicht mehr spürst.

Es geht bei Ernährung nicht um Perfektion!
Es geht darum, dich zu NÄHREN – körperlich, emotional und mental.

Das hier ist für alle Frauen, die spüren, dass es Zeit ist, zurück zu den Wurzeln zu gehen. Zu echter, einfacher Ernährung, die nicht nur den Körper, sondern auch die Seele berührt.

Bist du bereit, dich wieder zu fühlen und deinen Körper wirklich zu nähren?
📖 Hol dir mein E-Book „Natürlich nährend“ und starte deine Reise noch heute - zurück zu dir.
Den Link findest du auf meinem Profil 🤍.

Ich dachte lange, ich müsste die perfekte Health-Expertin sein. 🌟
Alles durchgeplant, modern, makellos: die neusten Supplements, Studien und Ansätze. Immer auf der Suche nach der nächsten „optimierten“ Antwort auf Gesundheit.

Ich wollte alles perfekt machen – auch für mein Kind.

Aber weißt du, wohin mich das geführt hat? Zu Stress. Zu dem Gefühl, nie genug zu sein. Und zu einer Frage, die immer lauter wurde: Ist das wirklich Gesundheit?
Ist Gesundheit so anstrengend?

Heute weiß ich: Gesundheit bedeutet, zur Ruhe zu kommen. Mit den Händen im Teig, wenn ich Sauerteigbrot backe. In der Einfachheit, wenn ich von Hühnern im Garten träume. Und in der Nähe zur Natur, die mir zeigt, dass alles Wesentliche schon da ist.

Traditionelle Ernährung, ein Leben mit weniger Perfektion und mehr Herz – das hat mich nicht nur gesünder, sondern vor allem glücklicher gemacht. 🌿💕

Manchmal ist der Weg zurück zu den Wurzeln der Anfang von allem, was wir wirklich brauchen.

Was bedeutet Gesundheit für dich? Lass es mich wissen – ich bin so gespannt auf deine Gedanken! ✨👇

#traditionellegesundheit #zurückzudenwurzeln #healthcoach #echtegesundheit

Ich dachte lange, ich müsste die perfekte Health-Expertin sein. 🌟
Alles durchgeplant, modern, makellos: die neusten Supplements, Studien und Ansätze. Immer auf der Suche nach der nächsten „optimierten“ Antwort auf Gesundheit.

Ich wollte alles perfekt machen – auch für mein Kind.

Aber weißt du, wohin mich das geführt hat? Zu Stress. Zu dem Gefühl, nie genug zu sein. Und zu einer Frage, die immer lauter wurde: Ist das wirklich Gesundheit?
Ist Gesundheit so anstrengend?

Heute weiß ich: Gesundheit bedeutet, zur Ruhe zu kommen. Mit den Händen im Teig, wenn ich Sauerteigbrot backe. In der Einfachheit, wenn ich von Hühnern im Garten träume. Und in der Nähe zur Natur, die mir zeigt, dass alles Wesentliche schon da ist.

Traditionelle Ernährung, ein Leben mit weniger Perfektion und mehr Herz – das hat mich nicht nur gesünder, sondern vor allem glücklicher gemacht. 🌿💕

Manchmal ist der Weg zurück zu den Wurzeln der Anfang von allem, was wir wirklich brauchen.

Was bedeutet Gesundheit für dich? Lass es mich wissen – ich bin so gespannt auf deine Gedanken! ✨👇

#traditionellegesundheit #zurückzudenwurzeln #healthcoach #echtegesundheit

„Wenn Du mich nicht hören willst, suche ich mir einen anderen Weg.“

Fragst du dich öfter, warum Du immer wieder die selben Probleme und Symptome hast & andere, die sich viel schlechter um sich kümmern, gefühlt gar keine Probleme mit ihrer Gesundheit haben?

✨ I know. Die Frage habe ich mir wohl an die hundertmal gestellt. Ich konnte es nicht verstehen.

All die Ernährungsumstellungen, „Diäten“, Kuren & Supplemente. All die Kurse & Bücher.
Es schien so einfach & zeigte bei mir doch nie Wirkung.

Heute weiß ich warum 🤍

Mein Körper hat um Hilfe geschrien - aber ich wollte ihm nicht zuhören. Er hat immer und immer wieder Signale geschickt - aber ich wollte ihm nicht zuhören.

Ich konnte nicht.

Weil ich nie gelernt hatte, dass ein körperliches Symptom so viel mehr aussagt. So viel mehr ist. So viel tiefer geht.

🤧 jede Rotznase sagt: ich hab die „Nase voll“, es reicht, setz eine Grenze und lass den Rotz abfließen / gehen.

🙇🏽‍♀️ jeder Pickel, jeder Ausschlag sagt: Grenz dich ab, sprich deine Meinung und gib dich hin.

🙎🏽‍♀️ jeder Halsschmerz sagt: sprich deine Wahrheit, steh für dich ein, schluck es nicht herunter.

Und wenn wir zuhören würden, wenn wir ehrlich zu uns wären - wir würden erkennen, wo der eigentliche Schmerz liegt.

👀 Aber dafür müssten wir hinschauen, wo es weh tut. Ehrlich zu uns sein & Konsequenzen ziehen. Handeln.

Stattdessen betäuben wir unsere Körper 💊💉
Geben die Verantwortung ab 👨‍⚕️🏥
Und machen unsere Körper schlecht, weil er nicht funktioniert 😵‍💫

Es ist Zeit, zuzuhören & zu handeln 🤍
Dein Körper ist IMMER für dich!

„Wenn Du mich nicht hören willst, suche ich mir einen anderen Weg.“

Fragst du dich öfter, warum Du immer wieder die selben Probleme und Symptome hast & andere, die sich viel schlechter um sich kümmern, gefühlt gar keine Probleme mit ihrer Gesundheit haben?

✨ I know. Die Frage habe ich mir wohl an die hundertmal gestellt. Ich konnte es nicht verstehen.

All die Ernährungsumstellungen, „Diäten“, Kuren & Supplemente. All die Kurse & Bücher.
Es schien so einfach & zeigte bei mir doch nie Wirkung.

Heute weiß ich warum 🤍

Mein Körper hat um Hilfe geschrien - aber ich wollte ihm nicht zuhören. Er hat immer und immer wieder Signale geschickt - aber ich wollte ihm nicht zuhören.

Ich konnte nicht.

Weil ich nie gelernt hatte, dass ein körperliches Symptom so viel mehr aussagt. So viel mehr ist. So viel tiefer geht.

🤧 jede Rotznase sagt: ich hab die „Nase voll“, es reicht, setz eine Grenze und lass den Rotz abfließen / gehen.

🙇🏽‍♀️ jeder Pickel, jeder Ausschlag sagt: Grenz dich ab, sprich deine Meinung und gib dich hin.

🙎🏽‍♀️ jeder Halsschmerz sagt: sprich deine Wahrheit, steh für dich ein, schluck es nicht herunter.

Und wenn wir zuhören würden, wenn wir ehrlich zu uns wären - wir würden erkennen, wo der eigentliche Schmerz liegt.

👀 Aber dafür müssten wir hinschauen, wo es weh tut. Ehrlich zu uns sein & Konsequenzen ziehen. Handeln.

Stattdessen betäuben wir unsere Körper 💊💉
Geben die Verantwortung ab 👨‍⚕️🏥
Und machen unsere Körper schlecht, weil er nicht funktioniert 😵‍💫

Es ist Zeit, zuzuhören & zu handeln 🤍
Dein Körper ist IMMER für dich!

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